文 | 果妈(原创文章,欢迎个人转发分享)
“3岁分床,5岁分房”这句话想必不少妈妈都耳熟能详,原本这只是育儿界中某些老师的一个常规建议。
但是,果妈发现,身边有好几个朋友,却把它当成了铁律,按照这个年龄节点强制跟孩子分床、分房。
结果闹得大人心累,孩子睡不安生,最后没办法,只好又把孩子抱回了大床。
生完孩子后,怎么睡这个问题?成了很多家长的困惑,那么到底什么时候分床?什么时候分房睡会更好呢?
这3个问题,如果你都搞明白了,你就知道该怎么做了!
凡事都有两面性,分床与不分床,也是如此。
不分床最大的优势就是给予婴幼儿更高的睡眠质量。
人类学教授詹姆斯·麦肯纳用几十年的研究得出了这样一个结论:
婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲,母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。
而最大问题是安全隐患。
孩子刚出生,或者还不懂得翻身的时候,与父母同睡一张床,如果父母睡觉太死,中途孩子的脸被被子盖住,或是被压着,他们也无从反抗。
这几种危险都容易发生:蒙被综合征、新生儿猝死、大人挤压等。
一旦发生后果不堪设想。
曾经,有不少新闻报道过,周岁内的孩子因为跟父母同床睡而导致夭折的悲剧。
每看一次,都感到痛心。
《英国医学杂志》曾做过一次调查,在近1500例婴儿猝死案例的分析报告中,得出睡在父母床上的婴儿的猝死概率达22%。
研究显示,在孩子1岁前,和父母睡在同一个房间,但不同床,可以显著降低婴儿猝死综合症的发生率。
所以,分不分床,首先要考虑的问题就是孩子的安全性。
如果分床,可以把孩子的小床紧挨大床,距离以妈妈伸手能摸到孩子为准。
孩子2、3岁了,到底要不要分床睡,孩子5、6岁了,又要不要分房睡?
其实,真的没必要完全按照书本上的来强行操作,至于分不分,不如以自己和孩子的睡眠质量来做参考。
试想,如果孩子的心理上还没做好准备,强行分床、分房睡,孩子会有什么样的表现?
大哭大闹想必少不了,亦或者半夜突然醒来大哭,亦或者直接守在父母卧室外……孩子睡不好,大人也会被吵得睡不好。
与其奉行别人的育儿准则,不如多从自己的实际生活情况出发,认真想一想,怎么做才是对自己好,对孩子好?
再者,充足的睡眠,才能保证我们拥有良好的精神状态。
对于妈妈而言,睡眠不足,在照顾孩子的时候更加容易感到疲惫和体力不支,如此一来,无法给予孩子良好的照顾。
对于孩子而言,良好且充足的睡眠,是他们生长发育必不可少的一个条件,尤其是在身高上。
因为生长激素的分泌量与睡眠成正比,生长激素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。
一般来说,新生儿要保证每天 14~20 小时,1~3 岁为 12~14 小时,4~6 岁需要 11~12 小时的睡眠。
你觉得是分床这个形式重要呢?还是孩子的睡眠质量重要呢?大家自信评估,相信就会有自己的答案了。
可能不少家长又会纠结,最迟什么时候该和孩子分开睡呢?
如果一定要有个年龄,那么,按照一些心理学家的意见,是10岁之前,就不晚。
因为,10岁,是孩子青春期开始的年纪,这个时候,孩子的心理和生理都会发生相应的变化。
不过,很多孩子,还没到10岁,就自然而然地愿意自己一个人睡了。
如果你想早一点和孩子分开睡,那么就要提前和孩子做好心理建设,减少孩子对一个人睡觉的恐惧和不安感。
1、 提前给孩子心理暗示
和孩子一起布置他的小房间;
让孩子自己选择喜欢的墙纸颜色、书桌、小柜子的样式等等;
布置的时候,可以趁机告诉孩子,以后这个就是他睡觉的房间了。
2、 做足分房的仪式感
仪式感,会让一件事情瞬间变得庄重和重要。
在分房的那天,可以选一个比较重要的日子,如孩子的生日。
也可以是平常的某一天,给孩子买个小礼物,作为他分房睡的“仪式”。
3、 通过绘本安抚孩子的焦虑和不安感
直接跟孩子讲道理,效果并不是那么好。
不如借助相应的绘本,让孩子在绘本中感受道理,释放自己的焦虑和不安情绪。
如《第一次自己睡觉》《睡觉去,小怪物》《我不想一个人睡》《讨厌黑夜的席奶奶》《小兔不睡觉》等绘本。
4、给孩子睡前陪伴
睡觉前,父母可以在孩子的房间,给孩子讲绘本、读故事,又或者单纯地聊聊天,让孩子感受到父母的爱和陪伴。
离开前,可以肯定孩子的勇敢,跟孩子道晚安,说一声“爸妈爱你”。
5、 允许孩子偶尔耍赖
孩子的脑瓜子会冒出什么奇怪的想法来,你完全无法预料。
有时候,孩子可能因为新奇,自己单独睡了一天或几天,然后又不愿意一个人睡了;又或者,孩子单独睡了一段时间,突然又要赖着和父母睡。
这个时候,家长不要责骂或数落孩子,观察下孩子是否生病黏人?如果不是,那就想办法确定是什么原因导致的,然后再想办法解决。
养育孩子就像打怪兽升级,考验的是父母的智慧。
每个孩子都是世界上独一无二的个体,他们的成长大方向是一致的,但是具体的成长却千差万别,我们没办法用一个固定的公式,来要求每个孩子都达到一个标准。
所以,具体的分床、分房的年龄界限,并不能适用于每个孩子。
我们与其去追求这种量化的年龄界限,不如把目光多放在孩子的成长上,说不定孩子在某一天,就猝不及防地跟你说:“妈妈,我不跟你睡了,我已经长大了。”
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※ 作者简介:果妈,从事教育工作11年,家里有两个调皮娃娃。多平台优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识。如果你在育儿路上有什么困惑,都可以私信我。
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