睡觉是我们每个人不可缺少的事情，我们每天三分之一的时间都是在睡觉中度过的，所以当然要舒舒服服地睡，很多小伙伴们很奇怪，睡觉还要怎么睡才能更舒服？一些人喜欢穿着整身的睡衣睡觉，还有的人喜欢裸着上半身睡觉，为了保护自己的隐私更有安全感一些，也为了隐私部位的健康。但是很少有人会选择裸睡，人们会觉得床上或多或少会有一些细菌，也会觉得裸睡时身上空空荡荡的会很没有安全感，可你们知道么，裸睡其实会更加舒服，也有很多的好处。
1、对隐私部位的保护
有很多人认为“裸睡”会带来感染，比如会给女性朋友带来令人烦恼的妇科疾病。其实如果你可以保证床上的卫生情况的话，被感染的几率是不会增加的，相反这样“裸睡”反而会降低妇科疾病发作的几率。女性朋友的私处本就汗腺丰富，很容易因为受潮而分泌出更多的汗液，导致细菌增生，而裸睡可以很好地解决这个问题，可以使隐私部位充分的透气长期处于一个干燥清爽的状态，而在这种干燥的环境下是不利于细菌滋生的，从而也就降低了女性朋友感染妇科疾病的可能性。同样对于男性朋友来说，男性的隐私部位长期处于干燥的环境也是不利于细菌滋生的，所以裸睡的效果和女性朋友是基本相同的，都是为了透气，保持干爽，减少隐私部位方面的疾病，所以男性也同样适合“裸睡”。
2、改善睡眠质量
皮肤的重要功能之一是散热。当我们入睡时，身体的每个部位会处于睡眠状态。因此，当身体处于睡眠状态时，体温也会跟着有所下降，并在体温逐渐上升后醒来。在我们睡眠的过程中，身体的体温可能不能够得到及时调节，然而穿着睡衣睡觉会在一定程度上影响体表温度，而裸睡就不会出现这种问题。并且生活中我们长期处于衣物包裹的状态，如果夜间睡觉的时候能够进行“裸睡”的话，不仅能够让身体处于一个放松的状态，而且能够提高睡眠质量，如此的话身体会更加自由、放松，长期“裸睡”也有益我们的身体健康，使身体能够拥有进行一个自我调节的时间，以此来缓解一天工作所带来的疲劳感！
3、改善皮肤
穿衣服睡觉衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，使得皮肤没办法得到正常有效的呼吸，然而我们“裸睡”就不会收到衣服的阻碍，皮肤也可以得到正常的呼吸，促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。有效的排出皮肤中因‘化妆’‘污染’而带来的毒素，使得皮肤更加有光泽。并且裸睡可以让油脂加速消耗，有助于女性朋友的减肥。为此，对于爱美的女人，要想在睡觉的过程中消耗更多的脂肪，使身材变得更加完美，裸睡一定是不可以放过的选择。
1、勤换被套
当然裸睡的前提首先要即使清洗床单、被罩、枕头等一切身体可以触碰到的东西，要保持床上的绝对干净，特别是对女性朋友而言，如果床单、被罩等有异味或是发硬，那就基本可以断定这是细菌长期驻扎的地方了，这种环境下进行裸睡的话，就很容易感染妇科疾病了。
2、注意保暖
一般到了夏天许多年轻人就会喜欢开着空调睡觉，这时“裸睡”一定要注意。空调吹出的冷风直接接触到皮肤很容易生病，这点要注意起来。
3、环境舒适
当然“裸睡”要有一个独立舒适的环境，因此在睡觉之前一定调整好房间的温度和湿度，避免出现过热和过冷的情况，同时也给自己准备上一床舒适的床品，可以更好的呵护自己的肌肤哦。
最后需要强调的是:对于“裸睡”的这个做法一定要有一个正确的认识，不要被“裸睡”的好处吸引后强迫自己用一个自己不适合的方式入睡，这样就会得不偿失了。“裸睡”它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并不是适合所有人群入睡。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨可能会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特殊性体质的人群应该特更加小心，选择真正适合自己的入睡方式。
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