情绪控制的方法（控制情绪有哪些方法？）

宣泄日常产生的一些不良情绪如果不能有效释放，就会对身心健康造成影响，只有释放这些不良情绪，才会身心舒畅可以和朋友倾诉，也可以找个时间去野外大声喊叫，今天小编就来说说关于情绪控制的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

情绪控制的方法

宣泄。日常产生的一些不良情绪如果不能有效释放，就会对身心健康造成影响，只有释放这些不良情绪，才会身心舒畅。可以和朋友倾诉，也可以找个时间去野外大声喊叫。

转移注意力。如果情绪释放不出来，那么就想办法转移自身的注意力。可以听轻快、愉悦的音乐来转移注意力。