1、血虚的人蹲下再站起来容易头晕
很多人有过这种感受，下蹲一分钟的时间再起来就会出现眼睛发黑、头晕的症状，休息一会才会恢复正常。其实这是典型的血虚的表现。
那么有人反驳，他们认为每个人蹲下再站起来都会头晕，不可能人人都是血虚体质吧？其实，如果你蹲在地上时间过长，甚至超过半个小时，那么站起来的时候头晕是因为体位性低血压导致的。可如果蹲下来很短时间，你就开始头晕，这明显是不正常的。
2、血虚的人精神力不好
血虚的人大多数会出现以下问题：记忆力不好；失眠多梦；心力交瘁，神志疲劳，不愿意想事情。
3、血虚的人容易累
血虚的人神疲乏力，这点和气虚比较相像。但是不同是的，气虚的人身体容易疲劳，血虚的人是神志容易疲劳，不愿意想事情，没力气做事。
4、血虚的人和天气呼应，外面热身体就热，外面冷身体就冷
血虚的人容易受外界温度的变化影响，外边热身体就热，外边冷身体就冷，这是因为四肢供血不足导致的。
有的时候，这种症状和阳虚体质容易混在一起。大家可以这样区分，阳虚体质的人怕冷，但是夏天天气热的时候，阳虚体质的人会感觉舒适一些。而血虚体质的人，一到夏天，他就会热得非常难受。
血虚体质什么引起的1、脾胃不好
现在血虚体质的人特别多，尤其是女性贫血的极多。想知道自己为什么血虚，那就要知道血液是怎么来的。中医认为，血液
是脾胃吸收了食物中的营养物质后转化而来的。所以“脾胃”好坏非常重要。
每次我们去体检，报告上总是显示“营养不良或贫血”就很纳闷，自己平时吃得也不差为什么还会贫血呢？包括现在很多幼儿园的孩子都贫血，难坏了幼儿园的老师和家长们。
其实，现在的贫血都跟“吃得太好、太精、太多”有关系。《黄帝内经》中说：“饮食自倍，脾胃乃伤”，意思就是你的脾胃的运化能力有限，如果吃的食物脾胃运化不了，就会对脾胃造成伤害。脾胃出了问题，血液供应就会发生异常。
2、过度忧思
中医讲七情六欲，其中七情讲的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。情志以脏腑气血为物质基础，喜、怒、思、忧、恐，分别由心、肝、脾、肺、肾的五脏精气所化生。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。此外，心为五脏六腑的老大，又主神明，所以七情都与心有关，心神受损又牵连其他脏腑。总体来说七情伤心、肝、脾比较多。
中医认为，“思虑伤脾”，长时间的忧思会导致脾血供应不足。
3、女性额的生理结构原因
前面我们说女性是非常容易贫血的群体，这是由于女性的生理结构和功能决定的。女性一生失血的机会比较多，应该要及时调养身体。
血气对于女性来说非常重要。如果女性血气不足，脸色一般都不会好看，贫血的女人衰老的速度会非常快，而且会引发身体的多种健康问题，不能小觑。
血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成肾气不足，倦怠，面色惨白无光。
前面我们说到，血虚的一些表现我们往往会和阴虚、阳虚混淆。那么，小编今天就从舌诊入手，叫大家辨别哪些舌像是属于血虚。（阴虚、阳虚的舌像大家可以翻看之前文章）
1、舌边颜色浅，舌头颜色偏白偏淡
2、舌质颜色非常浅，甚至透明
1、血虚质的常用食物
桂圆、大枣、牛奶、猪肝、鸡肝、猪心、猪血、鸡蛋、枸杞子、番薯、番茄、木耳、桃、桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。
这里重点说一下桂圆，在古书中记载这样一个配方叫做“玉灵膏”，是用西洋参和桂圆蒸制成膏状，每天用水冲服即可。这是千古养血名方。
桂圆性味甘，微温，具有补益心脾、养血安神功效，主治气血两虚。
2、菠菜猪肝汤。
做法：一两菠菜，三两猪肝，调料适量，熬汤。
菠菜，味甘、性凉而质滑润，有养血润燥、滑肠通便之功，配上能够补血养肝的猪肝，这个汤的功效就是补血养肝，润燥滑肠。适用于血虚面色不华，两目干涩，视物模糊，大便涩滞等。
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