肺是我们人体中重要的器官，主要帮助我们吸收氧气，呼出二氧化碳，所以，如果空气不好，像大雾天，或者是吸入了大量的厨房中的油烟，还有最常见的吸烟，都会对肺造成一定的损伤，甚至会增加肺癌的发生概率。
那有的人说了，这么多因素都会导致自己的肺不好，或者是自己本身的肺就不好，尤其是本身有吸烟史的人，去洗肺就能把肺里面的脏东西洗出来吗？
实际上，在医学上，确实有洗肺这么一说，主要是为了治疗一些疾病，而且在本质上只是往我们身体里注入一些生理盐水，也并不是把肺里的脏东西洗出来。
那我们应该怎么保护肺呢？可以从以下几方面入手！
1、不吸烟。吸烟对肺的伤害，大家都知道了，我们需要做的就是不吸烟，到正规的医院进行戒烟。如果你用尽了办法还是没有用的话，那么你还是需要做到少吸烟，这样也可以在一定程度上减少一些对肺部的损伤。
2、避免接触过敏类的物质。不管你对什么过敏，在体质上就需要少接触这些，要想保护肺部，同时也要注意能够引起呼吸道过敏的食物，像一些粉尘、灰尘、尘土等。
3、每天适量的做些有氧运动。不仅是为了肺部的健康，还是为了身体健康，每天适量的做些有氧运动都是有必要的，如游泳、跳舞、跑步、登山等运动。
在业余的时候，拿出来半个小时到1个小时左右的时间就可以了，能够帮助我们增强肺活量，在寒冷的冬天也能够增强自身的免疫力，提高抗寒的能力。
作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师
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