消化不良便秘吃什么食物调理（消化不良便秘如何调理）

多吃新鲜的水果如香蕉、梨具有润肠通便的功效苹果富含大量的纤维素，可以吸收水分增加大便的体积，从而促使大便的排出，今天小编就来说说关于消化不良便秘吃什么食物调理?下面更多详细答案一起来看看吧!

消化不良便秘吃什么食物调理

多吃新鲜的水果如香蕉、梨具有润肠通便的功效。苹果富含大量的纤维素，可以吸收水分增加大便的体积，从而促使大便的排出。

一些含有纤维素的食物如芹菜、红薯等，可以促进肠道的蠕动加快食物的排泄。早上可以喝一杯蜂蜜水或者饭后喝一杯酸奶，可以调节肠道菌群，起到润肠通便的作用。