9月跑步总结:总计23天(台风停跑2天,考试前休息2天,考过喝了一顿有点多,休息了3天)。总计226公里,最后两天十公里配速保持在7:10左右,已经是历史大进步了。下个月保持住配速。

一个月跑步总结感想晒朋友圈(9月总结10月再加油)(1)

10月1日国庆献礼,5点30分起床,5点40分下楼。平均配速07:24,十公里。今天跑的有点累,配速有点低,还需要继续坚持。

一个月跑步总结感想晒朋友圈(9月总结10月再加油)(2)

洗洗加班去,十一加班4天!

一个月跑步总结感想晒朋友圈(9月总结10月再加油)(3)

一个月跑步总结感想晒朋友圈(9月总结10月再加油)(4)

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