天气越来越热了，不出门还好，出个门分分钟和洗个澡一样，一身汗难受得不要不要的。但是你知道吗？夏天可是减肥的最佳时机，错过了只能等明年！！！
1、高温帮你降低食欲
一到夏天，你会发现人会变得没有食欲，这也不想吃那也不想吃，不仅吃得少，还特别想多喝点水，吃点新鲜的水果蔬菜。这都是由你的下丘脑在控制的，夏天它一方面帮你恒定体温，一方面确保你有按时吃饭。但它不太能分神兼顾，天气一热，下丘脑就光顾着帮你的身体降温排汗，忽略掉你的饥饿感。于是你就开始食欲不佳，少吃好几斤，但同时又会及时帮身体补充水分，比如多喝水多吃水果，就这样，良性减肥的循环就开始了。
2、积极的心态促进减肥
相比冬天，夏天草木茂盛生机盎然的场景，会让人的情绪更加积极向上。情绪低落的时候，压力激素分泌会让人对碳水化合物特别渴望，容易暴饮暴食缓解压力。
而积极的心态是实现目标的第一因素，这个时候立个减肥的flag，实现的可能性就比较高了。
3、充足光照抑制增重
夏天阳光充足，我们普遍会晒更多太阳，身体就会合成更多的维生素D，有研究发现，维生素D会减少体内新脂肪细胞的形成。
所以平时防晒可以适当放松，在上午或傍晚日照没那么强烈的时候，出去晒晒太阳，或者涂上防晒霜出门，阳光真的会帮你减肥哦。
4、爱美之心让减肥更有动力
爱美之心人皆有之，夏天人们对自己身材关注度更高，夏天一到，衣服都变薄款，身上的肥肉无处遁形，这个时候给人的心理暗示就特别大，必须瘦下来，瘦下来穿衣服更好看。
所以很多女生夏天都会萌生“要瘦成一道闪电”的念头。
5、长时间的日照让运动机会更多
夏天还特别适合户外运动，长时间的日照让很多人可以在下班后还能继续运动几个小时，不至于像冬天一下班天都黑了。节假日看着户外晴朗的天气，也会更愿意约上朋友去爬山骑车或周边游。
夏季也是运动习惯最容易养成的时候。
夏天只有短短几个月，好好把握住这个最佳减肥时间，瘦不成一道闪电，至少也要争取让自己更快乐和健康的身体状态。
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