疫情期间，各位孕妈一定要保护好自己，不要恐慌，心里告诉自己，宝宝很坚强。今天和大家交流下怎样能缩短宫缩时间？减少宫缩带来的痛苦。
自古中国就流传着顺产对宝宝好的说法，说顺产的宝宝经过产道的挤压，宝宝将来抵抗力强，因此很多产妇都选择顺产，但是顺产所经历的痛苦是大部分人不能承受的，尤其是宫缩的过程是极其难受的。
我当时出血就去住院了，凌晨零点开始出现宫缩，感到肚子特别疼，因为之前没太出现过宫缩，将老公叫起来一起去值班室找医生，医生看着我还能走路，还能笑，告诉我真的出现宫缩时候是整个腹部疼痛，会疼的不能说话，像我这样的还是回去好好睡觉。
老公陪着我又回到了病房，我躺在床上，搜了搜怎样缓解疼痛，按照网上说的那样疼痛的时候吸气吐气。似乎有那么点作用。突然想起下载的美柚上又数宫缩的功能，反正也是睡不着，就打开APP按照上面的方法熟了起来，结果显示需要找医生，但是医生又告诉我休息，就这样，我来回翻身期待着白天赶紧来吧。隔壁床的家属阿姨感觉到我的异常，问我是不是难受，我说了我的情况，她将我的被子盖好，让我有需要随时叫她。
凌晨三点多，我感觉到似乎羊水破了，每次使劲动都会有液体流出，但不能确定是不是羊水破了，我保持一个姿势不敢动，大概快五点一个护士来量体温，我告诉她可能羊水破了，她让我去卫生间确定下，说现在马上要交接班了。我叫了老公告诉他羊水破了，这时候值班医生半天找不到，等找到已经快七点了，值班医生说他们马上换班，主任马上就来了，主任看的更好。终于医生们开始查房，医生给我做了检查，发现已经开了三指，立马通知护士带我去产房。我来到产房，告诉产房医生我要打无痛。医生做了检查告诉我已经来不及打了，已经宫口全开了。
我有时候也看到其他孕妈的分享，疼一天多才开一指两指，我这样的情况不算很快，但是总体来说也不是很慢。分享下我的经验吧。
我到预产期前十天一直在上班，除了孕早期不稳定没有运动，其他时间每天下午吃完饭会散步，基本上每天保证一万步。产前一直没有动静，爬了将近一周楼梯，每次从17楼爬到30楼，然后再下来。每天保证早晚散步。空闲时还会做几组深蹲。产前将怀孕想吃又一直没敢吃的火锅、方便面、鲍师傅糕点、烤面筋等等吃了个遍。
宫缩的痛苦真的难以忍受，为了少受痛苦，产前还是要多运动，在自己能力范围内，多走走，快慢完全由自己定。
漫天育儿：我是个新手妈妈，愿与大家一起交流育儿经验。
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