一般拉伸动作是放在运动完之后的,如果是在运动前进行拉伸动作,尤其是在做一些力量性的训练的时候,可能会增加身体受伤的概率,因此建议将拉伸动作放到运动结束之后,今天小编就来说说关于拉伸运动是运动前做还是运动后做?下面更多详细答案一起来看看吧!

拉伸运动是运动前做还是运动后做?(拉伸运动在什么时候做最好)

拉伸运动是运动前做还是运动后做

一般拉伸动作是放在运动完之后的,如果是在运动前进行拉伸动作,尤其是在做一些力量性的训练的时候,可能会增加身体受伤的概率,因此建议将拉伸动作放到运动结束之后。

正常的健身顺序是应该先热身,进行无氧运动,然后再进行有氧运动,最后进行拉伸动作。