都知道怀孕时候，羊水对于孕妇的重要性，因为胎儿生活的环境就是在充满羊水的地方，而有了羊水，胎儿才能够成长发育，进行活动。羊水充足的话，能够保证胎儿正常的新陈代谢，维护子宫内温度平衡。另外，羊水也能够保护胎儿的安全。
在怀孕期间，孕妇每过一段时间就会去做检查，检查中就要看羊水的问题。有很多孕妇去检查的时候会有羊水过少的问题，羊水过少确实令很多孕妇担心害怕。那么羊水过少，准妈妈们应该怎么做呢？
多喝水。要知道，长羊水的最好最直接的方法就是多喝水，这个很简单，就是要多喝白开水。在怀孕期间，就最好不要和碳酸饮料，以及咖啡之类的了，白开水最简单了。很多准妈妈说在孕早期的时候，一喝白开水就难受，容易反胃，这时候可以喝点纯牛奶，还有鲜榨果汁。另外，本来羊水就少了，就要少吃西瓜等利尿的食物，以免水分过度流失。
补铁。在怀孕期间，很多孕妇都会表示眩晕，这就是气血不足。在孕期因为胎儿的成长所需要的营养成分，很容易造成气血不足。而自身的血量不足，又会造成羊水的不足。在孕期的时候可以吃一些补血的食物，红枣、猪肝、豆浆、牛肉等。在孕期要遵循的一个原则就是食物的多样化，但是都不能吃多。
采取左侧卧的睡姿。在孕早期的时候，因为胎儿过小，所以对睡姿没有太多的要求，只要不趴着睡压到肚子，其他的睡姿还都是可以的。到了孕中期孕后期的时候，由于胎儿的增大，会让准妈妈在睡觉的时候感觉比较累，所以对睡姿也就有了要求。要采取左侧卧的方式，这样可以使血液在子宫血管里流淌的更顺畅，从而使羊水指数提高。
另外，在孕期的时候口味一定要少油少盐，过分的油腻和偏咸都容易让准妈妈的羊水过少，影响胎儿的健康。如果在孕晚期的时候准妈妈感觉喘不过来气，还应该去医院吸氧，这样也有利于羊水的充足。
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