- 早餐
南瓜饼100克，绿豆豆浆200毫升
- 上午加餐：烧麦45克
- 午餐
玉米肉末拌面120克，紫苏烧鲤鱼200克，西红柿烩花菜100克
- 晚餐
大米饭100克，薏米炖鸡60克，西芹炒木耳200克
- 晚上加餐：苹果50克
- 早餐
莜麦蛋饼200克，豆腐脑200克
- 午餐
大米饭100克，莴笋炒瘦肉200克，清炒菠菜150克
- 晚餐
山药玉米粥120克，清炒芥蓝100克，芹菜炒肉150克
周三- 早餐
烙饼120克，豆腐脑100克，拌黑木耳100克
- 午餐
扬州炒饭170克，卤鸡翅100克，炒西蓝花150克
- 下午加餐：脱脂牛奶250毫升
- 晚餐
玉米馒头100克，清蒸草鱼100克，豆芽炒花菜200克
- 睡前加餐：苹果50克
- 早餐
香菇肉包200克，脱脂牛奶250毫升，苹果50克
- 午餐
糙米饭100克，青椒炒鳝鱼150克，菠萝炒苦瓜150克
- 晚餐
萝卜丝饼200克，西芹炒虾仁150克，紫菜黄瓜汤150克
周五- 早餐
花卷100克，豆浆200毫升，煮鸡蛋1个
- 午餐
燕麦饭100克，豆腐豆芽汤200克，肉末炒木耳150克
- 晚餐
黑豆小米粥150克，红烧排骨60克，西芹炒苦瓜200克
周六- 早餐
玉米馒头100克，豆浆200毫升，苹果50克
- 午餐
南瓜蒸饭100克，鱿鱼炒茭白200克，炝炒生菜100克
- 晚餐
胡萝卜饼150克，花菜炒肉150克，西红柿蛋汤200克
周日- 早餐
豆芽荞麦面100克，脱脂牛奶250毫升，苹果50克
- 上午加餐：花卷50克
- 午餐
大米饭100克，红椒西红柿炒花菜200克，山药蒸鲫鱼110克
- 晚餐
黄豆小米粥100克，芹菜炒牛肉150克，清炒西蓝花100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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