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D3——红薯小米豆浆
原料
红薯（适量）、小米（适量）、糯米（适量）、桂圆干（适量）
做法
红薯一小根去皮切小块，小米、糯米、桂圆干清洗干净。清洗好的食材一起放入破壁机中，加入适量的水，开起豆浆模式，打好即可饮用。
营养
红薯作为粗粮，热量比较低，膳食纤维丰富，与小米糯米桂圆干搭配，可以发挥蛋白质互补的作用，营养丰富易消化。红薯原本香甜绵软，加上桂圆干也自带甜味，不放糖也很香甜，整体口感清香细腻，颜色搭配也很美，让人很有食欲。
健脾养胃，老少皆宜。
贴心的温馨小提示
我们日常喝豆浆的时候，为了实现营养吸收的最大化，我们都应该注意“干稀搭配”。特别是早餐的时候，我们可以搭配一些饼干、馒头、包子、面包、鸡蛋等食物，如果有条件再搭配一些水果，不仅营养美味，营养也会更加的均衡。
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