增肥的最佳方法（增肥的最佳方法是什么）

每个人的胖瘦，除与饮食、运动等因素有关外，与个人体质有密切关系对于体型偏瘦者最好的增肥方法是多食用糕点，巧克力，冰淇淋等高热量食物，今天小编就来说说关于增肥的最佳方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

增肥的最佳方法

每个人的胖瘦，除与饮食、运动等因素有关外，与个人体质有密切关系。对于体型偏瘦者。最好的增肥方法是多食用糕点，巧克力，冰淇淋等高热量食物。

一日三餐按时吃，三餐中多吃馒头、米饭等碳水化合物，少食用粗纤维食物及具有润肠通便的食物。必要时三餐中可以加餐，睡前可以食用面包、蛋糕、牛奶等食物。同时应适当锻炼，但控制运动量，以不累尚未出汗为最佳。