春天是相对干燥的季节,宝宝容易便秘。但有一样应季蔬菜很厉害,它就是富含膳食纤维的豌豆,吃它比益生菌还管用。

小宝宝吃可以做成豌豆猪肉鸡蛋末,大一些的宝宝可以吃豌豆猪肉焖饭▼

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(1)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(2)

这一碗富含膳食纤维、铁、蛋白质、维生素,妥妥的高营养。

快来一起看看怎么做吧~

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(3)

豌豆猪肉鸡蛋末(7m )

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(4)

7 月 的宝宝就能吃,也可以将熟的豌豆泥混合到米粉里吃哦。猪肉、鸡蛋能换成其它肉类,大家任意搭配~

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(5)

菜名:豌豆猪肉鸡蛋末

月龄:7m

食材:猪肉 50g、鸡蛋 1 个、豌豆 25g、姜 1 片

工具:煮锅、料理棒

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(6)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(7)

1.猪肉切成薄片,焯水至熟;

水中可以放入一片姜去腥。

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(8)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(9)

3.豌豆焯水至熟,将豌豆与猪肉一起打成泥;鸡蛋煮熟后切成末;

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(10)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(11)

4.将猪肉豌豆泥和鸡蛋末混一起即可;也可以和强化铁米粉一起吃。

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(12)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(13)

豌豆猪肉焖饭(12m )

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(14)

做法跟懒人焖饭差不多,所有食材炒一炒,和米饭一起焖熟,超级超级香。而且豌豆很好的弥补了米饭缺少膳食纤维的缺点哦。

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(15)

菜名:豌豆猪肉焖饭

月龄:12m

食材:豌豆适量、胡萝卜一小根(可不放)、猪肉一小块、大米 40g、糯米 10g

工具:普通锅、电饭锅

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(16)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(17)

1.食材准备:

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(18)

2.将糯米大米混合淘洗,提前浸泡,沥干水分后放在一旁备用;

这个过程能让米粒适当吸收水分,煮出来会更软糯。

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(19)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(20)

3.胡萝卜切丁,猪肉切丁;

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(21)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(22)

4.锅烧热后,倒少许油,放入猪肉丁翻炒;

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(23)

5.继续放入豌豆和胡萝卜丁,翻炒均匀;

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(24)

6.将炒好的猪肉豌豆胡萝卜,和糯米大米一同放入电饭煲,加水,到刚刚好没过食材就可以了。

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(25)

7.和正常煮米饭一样,按下开关煮饭即可。煮好后用饭勺划松散,就可以吃啦~

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(26)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(27)

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(28)

宝宝便秘,吃这几样食物就能好

今天这两道缓解便秘的辅食,大家还喜欢吗?

我们每天看留言的时候,都有妈妈说自己孩子便秘,甚至还有肛裂的。大人都受不了便秘的罪,别说一个小孩子了。

膳食纤维就是便秘的克星,比如平时吃主食,可以掺一些鹰嘴豆、燕麦、藜麦、山药等等;日常水果和绿叶蔬菜也要适量吃吃。

宝宝便秘怎么调理快速解决(宝宝便秘怎么办)(29)

一定要以预防为主!不要等便秘的那天,才想起来要给娃改善饮食呀。

,