近日
“防窥膜 伤眼睛”
“医生提醒长时间使用防窥膜会视疲劳”
分别登上了微博热搜
一名网友讲述自己因使用手机防窥膜后眼部感到不适、视物不清的经历，引起网络广泛关注。眼科专家说，导致视力下降、眼部不适往往是多种因素综合作用下导致的，暂时缺乏依据证据说防窥膜会伤眼，但屏幕过亮或过暗的确不利于眼健康。
这名网友讲述，自己在使用防窥膜两三个月后眼睛出现视疲劳、看东西有黑影等不适，在停用防窥膜后不适就缓解了好多。他分析，这与手机使用防窥膜后亮度、透光度会下降有关。
记者在网上购物平台看到，防窥膜产品众多，销售量大的每个月销售量高达30万件。据称，和普通手机膜相比，防窥膜加入了防窥涂层，是利用物理学中的光学原理，采用了超微细百叶窗结构，可以使射入手机的光线反射出去的范围变小，即手机屏幕的可视角度变窄，那么可视范围之外的人就无法看清了，以达到防偷窥的效果。
不少防窥膜使用者反映，贴上防窥膜后，屏幕亮度会下降，需要调亮屏幕亮度才能达到原来的视觉效果。这是因为防窥膜中百叶窗防窥结构的存在，只有小部分光线可以反射出去，因此光线强度会下降，使用者会发现屏幕亮度比使用前暗。
广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍，截至目前，他在门诊还没有遇到因使用防窥膜出现眼部不适来就诊的患者，在和同行交流时也没有听到类似案例。目前也还没有防窥膜是否会伤眼的相关研究，因此缺乏循证医学的证据。
不过从眼健康的角度看，屏幕过亮或暗都不利于眼健康。黄仲委解释，强光尤其是手机、电脑等都有炫光，会导致眼睛不适；屏幕如果过暗，眼睛在视物时会感到吃力，引起视疲劳。至于屏幕调整到什么亮度才是合适的，不同年纪、不同远近视力都有差别，使用者要根据自己的情况调整到眼睛舒服的亮度为宜。
黄仲委教授补充说，我们手机屏幕发出的光线中有蓝光，蓝光本身就会伤眼。蓝光是波长为400-500纳米的高能量可见光，尽管它不特别刺眼，但是穿透力强可以直达视网膜，损伤视网膜感光细胞，且加速黄斑区细胞的氧化，也被称为最危险的可见光。因此很多手机膜、防窥膜也都宣称自己可以防蓝光，其实到底作用有多大目前也缺乏有力的证据。
黄仲委教授提醒，其实对眼睛的伤害大多数是长期、慢性、多原因的，因此不要过于迷信某一产品，也不要对某一因素过于恐惧。养成科学用眼习惯、控制好手机使用时间和距离总是没错的。
现在
大家每天使用手机的时间很长
无论用不用防窥膜
都要注意科学护眼
爱护双眼，要怎么做呢
一起来看看吧
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形成良好的阅读习惯
良好的阅读习惯是保护眼睛的重要方式。我们平时在看书或使用电子产品时，要注意眼睛和电子屏幕间的距离，不宜过近；端正阅读姿势如下：不躺着看手机、不在摇晃的空间（如公交车内）内看书和使用手机；避免阅读环境过暗或者过亮；长时间阅读时，每过45分钟要适当休息。
保持营养均衡、睡眠充足
饮食和睡眠对视力健康也非常重要。日常生活中要均衡营养，不挑食，多吃水果蔬菜，充足的维生素可以帮助我们保护眼睛。同时要保证充足的睡眠，目前睡眠影响视力的机制还不清楚，但已经有明确的证据表明视力与睡眠时间有关，要保障自己的睡眠质量和睡眠时间。
饮酒适量
酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。过度饮酒后会有双眼通红、充血、布满红血丝的现象，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。经常大量饮酒的人，视力会越来越下降。所以，饮酒需适度。
戒烟
烟草中的有害物质（如焦油、尼古丁以及重金属等）会损伤眼组织。其次长期吸烟会引起许多眼科疾病，如青光眼、白内障等。青光眼患者会有眼压增高的现象，而吸烟会加剧这一现象，对于青光眼患者，吸烟无疑是雪上加霜。
定期验光
无论是否近视，都应该每半年做一次验光检查，了解眼睛情况，如有问题，应根据医生建议及时采取措施。
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