站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实 ,今天小编就来说说关于站桩的正确方法?下面更多详细答案一起来看看吧!
站桩的正确方法
站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实。
双脚平行,与肩同宽。
重心放在涌泉穴。
膝盖自然微微弯曲,不超脚尖为主。
臀部微微往后坐,似坐非坐。
上身保持自然中正。
头部后靠衣领,保持中正。
双手自然下垂于大腿两侧,腋窝虚开。
站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实 ,今天小编就来说说关于站桩的正确方法?下面更多详细答案一起来看看吧!
站桩的正确方法
站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实。
双脚平行,与肩同宽。
重心放在涌泉穴。
膝盖自然微微弯曲,不超脚尖为主。
臀部微微往后坐,似坐非坐。
上身保持自然中正。
头部后靠衣领,保持中正。
双手自然下垂于大腿两侧,腋窝虚开。