钢蛋最近在也在看科普,网上个别作者,而且是医学认证的作者,科普“血栓不要怕,食物帮你清”!

钢蛋问:“王医生,这些食物太神奇了!”

血栓的克星食物大全(血栓不要怕食物帮您忙)(1)

王医生说:“真是瞎说八道,这是真不懂,还是为了取悦,如果不是医生写的情有可原,可是堂堂医生,竟然这样科普。钢蛋,举几个血栓疾病,让这些科普者看看,更要让大家知道血栓多可怕!”

钢蛋:“好嘞,急性心肌梗死,大多数是急性血栓堵死血管,就算是用溶栓药,死亡率也70%,强劲的溶栓药,甚至有脑出血的风险,但是能够把血栓溶通的几率不足60%。急性脑梗死大部分也是急性血栓形成,需要黄金溶栓时间,很大一部分都错过溶栓机会,不能溶通……”

王医生:“好了,钢蛋,那你说溶栓都溶不通,靠吃芦笋、大白菜、卷心菜、大蒜、木耳、番茄、还有好多水果就能溶栓?这不是天方夜谭吗!溶栓药物的力量有时候可能会造成全身出血,就这么大的溶栓能力,也不足以把所有血栓溶通,怎么靠大家平时吃的蔬菜水果来溶栓,还说血栓不可怕?”

血栓的克星食物大全(血栓不要怕食物帮您忙)(2)

王医生告诉大家,血栓非常可怕,您想想血管里面有血块了,堵塞了血管的正常流动,组织器官在没有有效侧支循环的情况下,都会随之而坏死,尤其急性心肌梗死,急性脑梗死更是血栓事件的最大受害者,这也是为什么大家谈到心脑血管疾病比较担忧,其实就是担忧血栓!

我们就简单说说饮食与血栓的关系。

动脉血栓最主要的一个原因就是动脉粥样硬化,但动脉粥样硬化逐渐加重,不稳定斑块破裂后就形成血栓,就会堵塞血管,就会发生急性心肌梗死、急性脑梗死、外周血管堵塞疾病等等。

所以预防血栓就是预防动脉粥样硬化,动脉粥样硬化形成的原因包括:遗传因素、年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不运动、代谢综合征、压抑、肾病等等。

其中和饮食有着直接关系的就是三高和饮食有一定的关系,我们健康合理的饮食,能够减少三高,减缓动脉粥样硬化的进程。

所谓的健康饮食就是:

1、用植物油(含不饱和脂肪酸)少用动物油(含饱和脂肪酸)以及人造黄油,尤其提倡用橄榄油;

2、多吃蔬菜水果,坚果,五谷杂粮。多吃应季的新鲜蔬果,简单加工;

3、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品,最好选用低脂或者脱脂的;

4、每周吃两次鱼,少吃红肉,而且尽量选用瘦肉。(金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、富含对心脏有益的亚麻脂酸(Ω-3脂肪酸)。沙丁鱼有助于降低血液黏稠度和血压,保持正常的心律,提高高密度脂蛋白。科学研究发现,人体摄入较多的Ω-3脂肪酸,能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死);

5、少吃甜食,控制含糖饮料;用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品;

6、 每周坚持运动,建议不少于3次。(有氧运动,每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天,运动时适宜心率=170-年龄。)

7、地中海人共享美味佳肴,好处多多。

这样的健康合理全面营养饮食也只是降低心脑血管疾病的风险,根本不可能消除血栓!

我们鼓励,宣传健康饮食!

但我们不能愚弄任何人,钢蛋你说呢?

钢蛋:那以后会不会好多人不再相信网上的科普了?

是的!钢蛋担心的没错,一次两次大家不知道,可是日久见人心,只是为了几篇所谓的豹纹T字库,而不好好的用心的对大家,大家迟早会抛弃我们……

血栓的克星食物大全(血栓不要怕食物帮您忙)(3)

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