其实有很多人并不知道，如果我们的身体当中出现过非常多的危害的话，也是会严重的给我们的身体带来非常多的困扰的，肥胖症这种症状也是会给我们的身体带来非常大的危害的，那么如果一个胖子每天经常做100个仰卧起坐的话，到底能不能够锻炼出一些腹肌，那会不会给我们的身体带来非常多的困扰的，就让我们一起来了解一下？
但对于喜欢健身的朋友花点钱也没什么，不过即便你不花钱也可以在家练健身也同样可以练出肌肉。像最简单的一个动作，就是俯卧撑还有仰卧起坐等等。
俯卧撑动作是最常见的运动项目之一，想要练出腹肌和胸肌并不是很难，但对于追求大肌肉块来说，俯卧撑是练出不出来的。最多可以让你的身材变得更结实，有些小肌肉，更效果非常的棒也是很多徒手健身朋友非常钟爱运动之一。
有朋友说每天100个俯卧撑，一个月后能不能练出腹肌和胸肌，我们先来看看网上这些朋友的效果。
这是国内健身小伙健身第1天与健身30天后的对比，每天俯卧撑100个，一个月后的效果胸肌和二头肌都很结实。
在看一下国外的健身小伙，也是做了30天的俯卧撑加上一些卷腹运动，可以练出腹肌和胸肌。
其实对于每天坚持100个俯卧撑来说，大家最好分几组来做，组与组间休息1分钟，这样效果比较好。对于俯卧撑来说能不能练出腹肌很难，要加上一些卷腹运动，不过俯卧撑是可以练出胸肌的。
生活当中我们一定要按照正确的方法来做仰卧起坐，给我们的身体带来非常好的效果，让我们的生命更加的健康，因为经常锻炼的话也能够保证我们身体更加的健康和长寿，对于上面所说的这样的做仰卧起坐还能够有效的帮助我们的生命更加的健康，对于我们身体的人也是一个非常不错的选择的。
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