用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子,今天小编就来说说关于800米长跑呼吸技巧?下面更多详细答案一起来看看吧!

800米长跑呼吸技巧(800米跑步技巧)

800米长跑呼吸技巧

用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。

跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

800米跑步技巧主要:专注、动作要到位,迅速。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸,整个呼吸状态要放松、自然协调,跑前深呼吸。