郑多燕健身操30分钟暴汗减肥操（瘦手臂美背减肥操）

上半身胖的MM常给人“壮”的感觉，“虎背”和“粗臂”是罪魁祸首。怎样才能减掉背部和手臂上的肥肉呢？试试以下这套伸展减肥操吧！韩国健身女皇郑多燕来教你如何美背瘦手臂。

背后平举毛巾

1、站姿，两臂向后伸直，握住毛巾两端拉直，毛巾平行于地面。

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背后拉伸毛巾

俯卧上伸展