大部分人晚上睡觉都会做梦，有时甚至会做噩梦，严重影响睡眠质量，那么噩梦究竟是怎样引起的？又该怎样避免噩梦的“入侵”呢？
睡眠师唐堂带领自己的学生贴上面膜，在长沙街头用人体拼成了一个巨型的“睡”字。（杨华峰/中国新闻网）
据《羊城晚报》报道，广东省第二中医院脑病科主任高敏认为，做梦是正常的睡眠反应，属于神经活动。由于神经活动与神经递质有关，当情绪过于紧张、焦虑时，甲肾上腺素等神经递质的分泌会不断增加，在人体进入睡眠状态后，继续刺激血管收缩、加速心跳等，进而影响植物神经功能的正常工作，引发做梦或多梦的现象。
那么，噩梦又是如何产生的呢？据国际在线报道，人体睡眠状态中出现的做梦现象，都发生在快速眼动睡眠阶段。《科技日报》提到，科学家研究发现，在快速眼动睡眠阶段，主宰人类情绪的杏仁体（脑的情绪中心）十分活跃，也极易产生负面情绪，当主管短时记忆的海马体与情绪中心杏仁体相遇时，就会将前一天产生的恐惧、悲伤等情绪与其它不相关的事物结合起来，以便更好地“消化”这些负面情绪。因而梦中一些毫不相干的事物会奇怪地联系起来，甚至会出现恐惧、悲伤的画面，导致噩梦产生。
(责编：崔钟文、张希)
,
