相信最近很多人都被小红书的普拉提刷屏了
普拉提究竟是什么呢？普拉提能够带给我们什么呢？
普拉提就是一种功能性的训练体系，针对当代年轻人在办公室久坐形成的颈椎炎，盆骨前倾和高低肩等众多现代慢性疾病有很好的缓解，并且相对于冲击力较大的传统健身，这种宁静美丽的动作更容易让现代女性接受
下面我们来看看普拉提的具体功效
它可以减肥塑性吗
普拉提一般分为垫上训练和器械训练两种，整体运动幅度和范围较大，一次消耗的热量也很多，同时在运动时会消耗大量热量，燃烧脂肪，提高免疫力和新陈代谢能力，塑造完美体态
它可以纠正体态吗
普拉提在运动中可以有效缓解上班时形成的不良体态，保持脊柱的正常的生理弯曲，长期锻炼可以有效提升背部和腰部的深层肌肉，让你的姿态更挺拔，
增加身体的柔韧性
普拉提运动可以有效通过拉伸运动对肌肉进行拉伸，让你的体型更加匀称，同时增加身体柔软度，缓解关节疲劳，降低关节磨损。
均衡深层肌肉，加强核心肌群
普拉提训练强调训练中的平衡和静止，利用身体自重，采用多次数小重量，照顾到全身所有肌肉，没有一组肌肉会训练过度或者得不到锻炼，使得锻炼者的体型都得到平衡发展，让训练者的动作更加流畅，减少生活中意外受伤的风险。
还能延缓衰老和降低日常生活中的疲劳感
这么一项优秀的运动怪不得深受年轻女孩的喜爱
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