车厘子补铁吗?我们都知道车厘子含有很丰富的营养成分,可以补充铁维生素,含铁量也是很高的哦。一起来具体了解了解。

车厘子可以含铁元素吗(含铁量位于各种水果之首)(1)

车厘子补铁吗

车厘子含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。

车厘子是什么季节的水果

车厘子(Cherry)就是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚的进口樱桃。

在美洲车厘子一年四季都有,因为当夏季美国的车厘子下市之后,智利的车厘子也差不多到货了,正好完成交接。

只有美国西北车厘子,是少数真正属于季节性水果之一。它只是在每年的6月中旬出产,而到8月中旬,除了在高山地区少量的产品外,美国西北车厘子都完成了为人们提供夏季美食的使命,等待着来年再次使您一饱口福。

吃车厘子的注意事项

1、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子。车厘子属于温性水果,食用后易加重体内的热气,引起身体的不适。

2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富,糖尿病患者食用后不利于控制血糖。

3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富,对于肾病患者来说,易引起身体的不适。

4、不宜多食。车厘子性温,多食易引起身体发热、上火,一般建议,一天以不超过10颗为宜。

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