雄性激素对男性来说是一种非常重要的激素，它能够维持男性的第二性征，让声音比较浑厚，肌肉发达，身体更强壮，同时还能够提高抵抗力和免疫力，有助于心脑血管健康。此外，雄性激素分泌充足的男性看上去会更有男人味儿，并且拥有正常的“杏”欲以及生殖功能。
如果男性的雄性激素分泌不足会有哪些表现？可以如何提升？
1、脾气变差：男性在20~30岁时，是雄性激素分泌比较旺盛的时刻，随着年龄的增长，雄性激素的分泌会越来越少，逐渐发展到更年期，由于雄性激素分泌异常，男性这时候脾气便会变得暴躁、易怒。
2、毛发稀疏：雄性激素能够促进机体各种蛋白质的合成，还能够促进免疫球蛋白的合成，从而让男性的身体更加健康，肌肉发达。由于人体的毛发是由角质蛋白构成，因此如果雄性激素分泌降低，也会影响毛发的生长，造成毛发比较稀疏的情况。
3、体力下降，容易疲惫：当人体的生理激素减少之后，身体各个机能都会开始衰退，从而造成体力和精力的下降。因此，如果感觉自己的精力和体力明显下降，容易疲惫，很可能就是雄性激素分泌不足所引起的。
当男性出现以上表现时，该如何做，才能改善这些不适症状？
1、多运动：如深蹲运动，男性想要补充体内的雄性激素，最简单的方法就是运动。人体在运动的时候，全身的血液循环会更加顺畅，同时能够促进体内雄性激素的分泌。
2、多吃海鲜，补充体内微量元素：海鲜里含有大量的微量元素，比如锌、硒、铁等，这些元素能够促进男人体内雄性激素的分泌，更好的提升男人魅力。一些常见的海鲜比如螃蟹、龙虾、牡蛎、扇贝等都是不错的选择。
所以男性朋友们，如果出现了脾气莫名变大、毛发越来越稀疏、体力大不如前，就要警惕是不是体内的雄性激素分泌不足了。可以到当地医院进行相关的激素检测，然后通过运动、饮食等改善激素的分泌不足。
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