前凸后翘可能大家以为都会觉得很好看，其实可能是骨盆前倾。夏天就要来了，一年一次露肉的季节来了，马甲线、人鱼线都出来了，可是有些小仙女明明很瘦，看上去却会前凸后翘。这时候，一般都会以为是身材好的象征，并引以为傲，殊不知，这有可能是骨盆前倾了。
长时间的坐和站会腰痛，躺在床上不能贴地，很多人误会是翘臀，其实是骨盆前倾。骨盆经常前倾，不仅不好看而且对颈椎和背有伤害，严重的话会得颈椎病想其他骨骼肌肉的发育，骨盆变形会有小肚子，内脏会下垂，臀部会变大、下垂，因此会越变越胖。
另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，让各部位的骨骼活动受到限制，从而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，肌肉就是新陈代谢，新陈代谢低就会越来越胖。
骨盆变形会引起盆骨里面的器官跟着一起变形，以至于有些器官都不能正常运作，所以有时候慢性便秘也是有关联的。骨盆变形拉动腰部周围的肌肉向旁边运动，会使得腰部的肌肉压到腰部的神经，从而会引起腰痛，也会使得腰部的肌肉僵硬，影响血液的流通，这样就会肩膀酸痛。
因为骨盆的变形，血管受到压迫，血液流动不通畅，容易让身体经常发冷，畏寒。
从上述来看，盆骨变形会引起很多不好的病，大家应该分辨出真正的前凸后翘，还是骨盆变形。
当然，及时发现还是可以制止的。大家都知道，臀桥可以有效锻炼到臀部肌肉，可以让久坐已经松弛的臀部肌肉充满能量。平躺于地上，屈髋屈膝，脚平放在地面上，双臂放于身体两侧。将臀部尽量上抬，使肩髋膝成一条直线或髋部略微拱起，充分感受臀部及大腿后侧肌肉在用力。
当然还有其他的办法，比如平板支撑，穿负跟鞋，单杠拉伸都可以。
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