进入春季以后,气温回升了不少,但早晚的温差依旧比较大,平时如果不注意保暖的话,非常容易引起感冒等身体不适;而且现在人们的饮食偏向于油腻、摄入的热量比较高,这样的饮食习惯不仅会给肠胃增加负担,体重也会嗖嗖涨今天小编就用洋葱和木耳搭配,为大家分享一道清爽解腻的“掉秤凉拌菜”,今天小编就来说说关于洋葱和黑木耳哪个好吃?下面更多详细答案一起来看看吧!

洋葱和黑木耳哪个好吃(木耳和洋葱是绝配)

洋葱和黑木耳哪个好吃

进入春季以后,气温回升了不少,但早晚的温差依旧比较大,平时如果不注意保暖的话,非常容易引起感冒等身体不适;而且现在人们的饮食偏向于油腻、摄入的热量比较高,这样的饮食习惯不仅会给肠胃增加负担,体重也会嗖嗖涨。今天小编就用洋葱和木耳搭配,为大家分享一道清爽解腻的“掉秤凉拌菜”。

洋葱是我们生活中最常见的食材,价格也非常便宜,但你知道吗?洋葱是一种天然的抗菌菜,其中含有的天然辣素有一定的抗菌效果,在春天常吃洋葱,对身体非常有好处,而且洋葱中还含有纤维素、维生素等多种营养元素。黑木耳被称为“素中之王”“肠道清道夫”,是因为木耳的营养价值不仅高,而且口感非常好;黑木耳中含有的纤维素和胶质,对于清理肠道,促进肠胃蠕动非常有帮助。

春天常吃洋葱拌木耳这道菜,对于促进肠胃蠕动、保持身材非常有帮助,记得常给家人吃哦。下面就为大家分享这道菜的具体做法,洋葱不辣、木耳脆爽,好吃还入味。

【洋葱拌木耳】

准备食材:洋葱半颗、黑木耳一小把、盐适量、干辣椒少许、香菜一小把、大蒜两瓣、陈醋两小勺、生抽两小勺、香油少许、白糖少许。

做法步骤:

1、把黑木耳放在盆中,加入一小勺盐和少许白糖,再加入适量的温水,搅拌一下,浸泡1小时左右,使木耳吸足水分后完全泡发。泡木耳的时候加入少许盐和白糖,可以增加木耳的吸水性,加速泡发时间。

2、把洋葱切开以后提前放在淡盐水中浸泡十几分钟,然后取出切成细丝,泡盐水不仅能去除洋葱的辛辣味,还能避免在切洋葱时辣眼睛;再把干辣椒切成细丝、香菜切成小段、大蒜剁成蒜末。

3、锅里坐水,水开后把泡发的黑木耳摘洗干净,然后下锅焯水,大火煮1分钟左右捞出。很多人在做凉拌木耳时都忽略了焯水这个木耳,其实,木耳如果不焯水就食用的话很容易引起肠胃不适,因为木耳表面的杂质和灰尘比较多,只有焯水才能完全去除这些杂质。

4、把焯过水的木耳过凉,控干水分后放入盆中,把切好的洋葱丝也加入盆中,加入辣椒丝和蒜末;锅里烧油,油温烧至六七成热关火,把热油浇在辣椒丝、蒜末上,炝出香味。

5、最后加入适量盐、陈醋、生抽、少许香油和白糖,再加入香菜段,用筷子翻拌均匀即可。

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