四、白鹤亮翅
【动作描述】
1、后坐翻掌 重心后移，右腿屈膝，左腿伸直，左脚尖上翘，成左虚步。右勾松开，屈收至腰旁，掌心朝下，指尖朝前；左手外旋翻掌，使掌心朝上，指尖朝前。眼看左手。（图21）
2、弓步穿抹 重心前移，左脚踏实，左腿前弓，右腿伸直，成左弓步。上体右转。右掌从左小臂上方穿出，随之向右抹至右肩前，掌心朝下，指尖朝前；左掌收至右肘下方，掌心仍朝上，指尖转朝右。眼看右手。（图22）
3、丁步抱球 重心移至左腿，右脚收至左脚后侧，脚前掌着地，成丁步。左臂内旋，左掌向外向上向内划弧，收于胸前，掌心转朝下，指尖转朝右；右臂外旋，右掌向外向下向内划弧至腹前，掌心转朝上，指尖转朝左；两掌左上右下成抱球势。眼看左手。（图23）
图21
图22
图23
4、上步错手 上体稍右转，右脚朝正南上步，脚跟着地。两掌在胸前稍交错，掌心斜相对。眼看前方。（图24）
5、虚步亮掌 右脚尖内扣后踏实，重心前移，右腿屈弓，左腿伸直稍屈，成过渡弓步。上体转至东南向。右臂上掤，掌心朝左，指尖朝东；左掌稍落，掌心朝右，指尖朝上；两掌在胸前交会。眼看右臂。（图25）
重心移至右腿，左脚先内收，再上步，脚前掌着地，成左虚步。上体转向正东。右臂内旋，继续上掤至右额前上方，呈大弧形，掌心朝前，指尖斜朝左；左臂下采至左胯旁，掌心朝下，指尖朝前。眼看前方。（图26）
图24
图25
图26
【要点提示】
1、衔接上式要松活。右勾松开后，要屈肘收落于右胯旁，不要直接横摆于胸前。
2、身、步转换要到位。①丁步抱球时，身体要朝向东南，右脚内收后要点地。②右脚上步时，身体要朝向正南，待脚跟着地后，脚尖内扣至东南向。③虚步亮掌时，要经过过渡右弓步再转左虚步；身体先转至东南向，再转至正东向。④过渡弓步后，左脚要先收至右脚内侧再朝东上步成左虚步，走一大弧线，不要直接上步；左脚的收步与上步都要靠腰的带动；内收时，注意右胯不动左胯稍内合；上步时，注意两胯一并稍向左转至正东向。
3、手法转换要展劲。两手由左抱球转定势亮掌时，右手由左腹前上掤至右额前上方，左手由胸前下采至左胯旁，即全程保持右掤左采之劲力；过渡弓步时，右臂及肩要有随重心前移挤靠之劲力；两手之间还要始终保持对拉之劲力，就像拉一根橡筋一样。
4、定势须显精气神。要做到：头往上领，气往下沉，在上下对拔中有提神之势；眼往远看，臂往开展，在似停非停中有周身膨胀之感。
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