胃需要保养学会这几招让胃病远离(胃病七分治三分养)(1)

临床上许多患者在求医问药期间,需要遵从医嘱配合治疗,还有自我生活习惯方面的调整,同样也是必不可少的,特别是物质条件富足的现代生活,很多时候,胃病都是吃出来的多,这一点也不夸张。

所以,对于胃病的治疗,生活调养很重要,在绝大多数患者遵从医嘱期间,合理调整自己的作息和饮食,从而获得较好的疗效。

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但是,也有少数胃病患者,对于生活方式的转变总不能坚持,要么坚持不了几天,要么干脆不做,导致胃病反复发作,影响身体健康。

对于胃病的治疗,合理的饮食习惯要比治疗重要得多,即所谓的“胃病三分治,七分养”。

那么,患上胃病该如何做好生活调养呢?

1、饭吃七分饱

这是作为饮食规律之一,饮食方面“过饥过饱”、“饥饱无常”都会损伤脾胃,也就是说吃饭得掌握一个度,特别是不能吃太撑。

长期严重饥饿会影响生命健康,但是长期吃撑肚子,那就会给你身体带来麻烦,长期过饱就是让脾胃长期透支力气,增加肠胃的负担,自然也会引起疾病,更不用说本来就患有胃病的患者了,很多胃病其实就是长期饮食不节造成的。因此,饮食方面“饭吃七分饱”为宜。

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2、不能人为饥饿

现代生活中,物质丰富基本不用担心粮食的问题,大多数都能解决饮食问题,但“人为饥饿”的情况确是存在,比如现代城市生活中,由于工作上、学习上、减肥上的忙碌,很多人废寝忘食,顾不上休息时间,也不按时按量来吃饭,为了减肥而舍弃正餐等,这种迟早被胃病所“盯上”,比如常见的就是“消化性溃疡”疾病了。

3、不暴饮暴食

很多时候,身体“过饥过饱”都是会引发胃病,特别是晚餐或夜宵时间,一定不能吃得太饱,俗话说得好:“早上吃好,中午吃饱,晚上则吃少”,饮食上细嚼慢咽,这对胃的健康发展有利。

胃部一般都喜欢清淡且容易消化的饮食,如果是过冷过烫都会让胃很受伤。油腻饮食容易加重胃的负担;糯米食品、豆类坚果类和没有煮烂的面食容易引起胃胀;甜食、腌制品、糯米食物易引起反酸,特别是年糕、粽子等食物对消化不良者的人不友好;毛笋、偏老的蒜苗、豆苗等粗硬纤维食物,容易扎伤消化道的粘膜,甚至引发胃穿孔,溃疡患者更是绝对禁忌食用的。

此外,还要戒烟戒酒,咖啡、浓茶也不利胃的健康,尽量少喝为宜,不同的人群可以根据自身的体质适量食用,比如脾胃虚弱的人,可以少量喝些淡红茶或低度白酒或黄酒;中焦湿热者则应选择清淡的绿茶或乌龙茶,以及少量啤酒或葡萄酒。

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4、不要有异常的情绪

很多时候,人们都会说到:“一生气我就没有胃口了”,显然这是有一定的道理。

在中医方面,脾胃虚弱和肝胃不和都跟情绪有关,中医认为肝主情志,主疏泄条达,长期情志不畅会肝气郁结,郁久化火则会横逆犯胃而引起肝胃不和的胃痛。

另外,“忧思伤脾”,思虑过度而肝郁气滞,就会引起脾虚,长期以往就会引起消化不良。

5、注意胃部的保暖

胃喜暖恶寒,特别是患有胃病的人,首先应当注意胃部保暖,切勿受到寒凉的侵袭。

此外,在饮食方面,温热性食物总会是受到胃部的喜爱,所以,建议多吃些热粥、软饭、笃烂面等,都是有利于胃部的健康。

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总之,胃病三分治七分养,再加上健康规律的饮食和作息,还有积极乐观的心态,适当的体育锻炼,都是有利于胃的健康。

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