你好，这里是思哥说，我是美思。
今天收到这样的一个问题，感觉很有分析的价值：
有一位女生问我：跟前男友在一起三个月 分手了一个月左右 最开始每一天都很难受，到现在看到他的名字却有一种莫名其妙的反感且犯恶心。但是总是能梦到前男友，还总是想着和他复合。
分手想到前男友很反感，但是在潜意识里又想和他复合，感觉自己活成了一个矛盾体。
可喜欢一个人就爱和恨的交融，矛盾是事物发展的源泉和动力，如果你只是爱一个人，爱他超越了爱自己，那往往受到伤害的也是你，如果你只是恨一个人，你们也没办法建立起基本的联系。
首先我很赞同你能勇敢的表达出自己真实的感受，因为想解决一项问题或者一个疑惑，不能逃避也不能片面的表达，只能直面感受，甚至进入感受体验这种感受才能得到真实的感悟。
下面我对于“恨和爱”分别做两个解析，告诉你情绪的来源和基本的解题思路。
恨的来源有三：
01爱而不得，由爱生恨你爱他，你想用你对他的爱来换取他对你的爱，当你感觉到他没有那么爱你的时候，你感觉自己的付出不值得的时候，所有的爱都会变成不公，变成怨，怨累积到了一定程度，就会变成恨，恨的爆发有两种方式，一种是内向的攻击自己，一种是外向的攻击对方。
对内攻击自己：认为自己没有价值，认为自己不够好不值得对方喜欢。
对外攻击对方：具体的表象就是感觉对方很恶心很反感，感觉，他是不是瞎了眼，我这么对他掏心掏肺，他对我不理不睬。
其实想解决爱而不得，由爱生恨，其实也很简单，你可以试着努力去得到爱，记住，一定是要试着努力去得到，而不是想得到，去做和想完全是两个维度的事情。
努力去做了得到了，自然心满意足，甚至你会感觉：呵呵，他不过如此，之前还看不上我，应该是我眼瞎了。
努力去做但还是得不到，你也就会放弃了。
当然也第三种人撞塌了南墙也不回头，那就不要再去努力了，因为你付出越多，沉没成本也就越大，也就越难回头
沉没成本就变成了执念，想要放下也就难了。
02他打破了你对于爱情的幻想可能你和前任在恋爱的初期彼此相处还是十分和谐的，你侬我侬，一起幻想未来，憧憬婚礼的现场，甚至连孩子的名字都想好了。
可相处下来，彼此的缺点慢慢显现，包容被消耗，爱被磨灭，最终这段感情只维持了短短几个月就结束了。
憧憬的未来破碎了，所以在你看来他就是打碎美梦的男人，那你当然有理由恨他，如果他能多包容你一些，或许你们还能很开心的在一起。
对于存在这种思维的小伙伴，想要改变自己的认知，思哥建议你首先要扭转自己的“完美主义”的倾向。我们都憧憬一生只爱一个人，谈一场从一始终完美的恋爱，但这种恋情是可遇不可求的。
所以在恋爱的过程中学会给自己降低期望，活在当下，每次分手都是一个试错之后止损的过程，不要给分手太多的定义。
03你很难受，感觉他很轻松，心里不平衡他和我分手了会难受吗，我感觉我自己难受的快要死掉了，为什么他不难受呢？
在我做咨询的时候经常会遇上一些苦兮兮的咨询者用着哭腔说出上面这段话，然后又恶狠狠的对我说：
我恨死这个人没良心的人，和我分手了，现在他可开心了。
但凭良心说，只要彼此真心爱过，分手对于双方都是痛苦的，没有人愿意走这一步，他为何会离开，是因为你们之间矛盾不断的积累导致他累了，觉得你也不能改变所以无奈选择的分手。
你只是看到他开心的一面，他躲在被子里偷偷抹泪，你可看不到啊，所以要学着复盘你们的关系，尝试理解对方，同时也放过自己，不管是想复合还是想彻底放下，都不要让自己长时间的沉溺在负面情绪中，多和朋友聊聊天，多出门散散心。
说了恨，我再来说说“爱”，爱而不得想要复合，当然想复合的动机也并不一定是爱。
01被分手之后的不甘心很久之前有这么一位来咨询的女生告诉我：我想挽回，然后再把他甩了，我也想让他知道被人甩到底是什么滋味。
虽然时隔了很多年，我对于这位女生的情况依然是记忆犹新，她不能接受自己被甩的现实，并且认为自己完全不应该被男生这么对待，哪怕真的走到分手这一步也要自己主动说出来。
不甘心的极致就是报复心，当一个人被报复的情绪冲昏的头脑就很可怕了。
02不习惯单身生活感情有惯性，当然一段感情突然结束，对于托付心理很强的人来说是很难马上抽离出来的，当两个人能做的事情只能一个人来做，当没人可以分享自己的喜怒哀乐，寂寞被无限放大，这种无力感驱使你想要马上找到另一个依靠。
有句我想大家都听过，时间和新欢是治愈情伤的良药。
当你不想自己独自舔舐伤口，让时间抚平一切，找到新欢就是最好的方法，哪怕不爱，能陪伴也行啊·，这就是我常说的“反弹性”关系，新欢只是自己疗伤的一个手段。
如果实在没有这个人，那前任也可以，不管是谁，来个人就行。
所以有些咨询者想要挽回只是害怕寂寞，只是一个固有的思维惯性。
最后再送给所有想和前任复合的读者一段话：
在开启挽回指导的过程中，我总会问咨询者，你为什么想挽回？
得到的回复大多数都是：因为爱，知道自己之前有些事情做得不对，想要弥补，想和他继续走下。
少部分人说：我付出很多被甩了我不甘心，想报复他！
还有人会说：分手后，我很难过，不挽回我也不知道能做点什么，感觉生活都很无力了。
对于第一种咨询者，我会很建议他来开启挽回，想和自己爱的人在一起本身就是一件非常浪漫的事情。
那第二种咨询者呢，你付出很多，最后还是被分手，说明他的段位比你高多了，或者他的人品不行，不要再和他有什么瓜葛，你斗不过他。
第三类咨询者，如果你真的不知道能做什么了，那挽回只是一个下意识的惯性，可能在生活中你就没什么主见，我建议你还是好好想想在感情中自己想要什么，而不是被动的接受。
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