减肥期间下午可以喝的汤
By 会吃的豆芽
用料
- 金针菇 50克
- 鸡蛋 1个
- 西红柿 1个
- 香肠 1根
- 豆芽 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
做法步骤
1、把食材备好，鸡蛋打散，肠切小块备用
2、西红柿切小块，豆芽洗干净，金针菇切段
3、油热放入西红柿炒出汁
4、炒不出汁的话➕番茄酱
5、炒至这样➕水
6、➕水，水开后➕菜
7、豆芽，金针菇放进去
8、煮差不多的时候，把鸡蛋和切好的香肠加进去，➕盐➕生抽
9、OK了
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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