休·杰克曼来自澳大利亚的悉尼，1968年10月12日出生，再有一个多月马上就要50岁了。2000年凭《X战警》系列中的"金刚狼"而成为好莱坞明星。
休·杰克曼有着硬朗的肌肉线条，他身形高挑，能歌善演，他没有绯闻，有着正常的家庭生活，他身上没有演艺圈那份常见的浮躁气息。
休·杰克曼由于体型非常健康，2008年被评为全球最性感的男人。
休·杰克曼常规锻炼有3个阶段；力量训练、肌肉生长训练和脂肪丢失训练。力量训练；选择高的重量，4-6组，每组练习2-6次，组之间休息2分钟。
肌肉生长训练；选择中等重量，3-5组，每组练习8-12次。组之间休息1分钟。
脂肪丢失训练；选择中等重量，2-4组，每组锻炼12-15次，组之间休息1分钟。
休·杰克曼在饮食上喜欢摄入蔬菜，水果，花椰菜，复杂碳水化合物，瘦肉，海鱼，鸡胸肉和牛排等。
中午之后他不再吃谷物包括大米和白面食物，他喜欢蛋白质补充剂，他一周也会有一次作弊餐。
他每周有六天锻炼，每次锻炼需要2个小时。除了做力量训练，他还做普拉提和瑜伽，跑步，和拉伸练习，他也经常和太太一起遛狗散步。
休·杰克曼很喜欢高强度间歇运动。但休·杰克曼最喜欢的运动是划船和雪橇，每周需要做两次，同时每周还做两次心肺运动；跑步机和椭圆机。休·杰克曼早上喜欢空腹训练。他一周中一天的早餐是；6个鸡蛋和放了浆果桂皮的燕麦以及抹了花生酱放了熟火腿的黑麦吐司，午餐是；鸡肉糙米牛油果鲑鱼甘薯杏仁西兰花等绿色蔬菜，晚餐是；瘦牛排蔬菜沙拉牛油果鸡肉杏仁。
休·杰克曼在锻炼前后使用5-10g的BCAA补充剂，通过用氨基酸注入身体来防止肌肉破裂，下午就可以全力以赴去锻炼。同时他在下午锻炼前30分钟需要吃一顿饭，他认为身体从你刚吃过的食物中提取能量（糖原），就不必担心肌肉崩溃。休·杰克曼说：“我每天锻炼三小时；早上两个小时，然后无论什么时间，我会适应另一个小时。锻炼最重要的是吃东西，70%是你吃出来的，30%是靠训练出来的。
休·杰克曼说：我吃得食物很健康很干净，食物中有大量的鸡胸肉、蛋清、糙米、菠菜、瘦肉牛排、牛油果、清蒸花椰菜，我也会喝下蛋白质奶昔包括乳清蛋白。我吃了很多鸡胸肉，我也吃碳水化合物。如果训练得太频繁，就会筋疲力尽，一定要学会休息。我晚上只有几个小时的睡眠，所以我自己一定中午要补充睡眠。
休·杰克曼肌肉发达，体态健壮，高大威猛，但却在家中是个非常绅士般热心的丈夫和充满爱心的父亲，多少年如一日的疼爱妻子，而且经常夫妻手拉手一起去接送孩子。中国观众认为休·杰克曼的最好角色不是扮演金刚狼，而是现实生活中的绝世好男人。
作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）
