一,消暑大作战——柠檬水的正确喝法:
1,食材准备:
新鲜柠檬一个,凉白开以及蜂蜜适量,依据各人对酸甜喜好的程度来选择。
2,做法分解:
(1)买回来的新鲜柠檬,清洗干净之后放入冰箱的冷冻室,放大约两个小时后取出来。
(2)柠檬拿出来之后,切成片,通常一个柠檬可以切20片左右。切好之后放到密闭的玻璃罐子中。
(3)然后,放入适量蜂蜜到罐子里,再加入能够覆盖柠檬片的凉白开,盖好罐子密封好。
(4)放进冰箱冷藏,第二天可以取一两片柠檬,然后用温开水泡着喝即可。
二,祛暑加减肥——苹果黄瓜酸奶饮:
1,食材准备:
苹果一个,黄瓜半根,酸奶一盒(普通200克的酸奶即可),这些食材可以做两三杯的果汁。
2,做法分解:
(1)取一个苹果、半根黄瓜,清洗干净之后,全都削去果皮,再切成小块儿。
(2)把切好的的苹果与黄瓜都放进榨汁机中,并且加入酸奶,启动机器的程序。
(3)等到程序结束后,降打出来的果汁倒入杯子里,就可以喝啦。
黄瓜去掉皮之后,口感就不会那么涩,苹果也是去皮后的味道更好。如果没有榨汁机的话,用搅拌棒也可以制作。
此外,酸奶也尽量选择更浓一些的,吃起来口感会更好。而且在制作的过程中,酸奶可以进行适量的减少或者增加。
三,瘦身苦瓜汁——苦瓜 黄瓜 蜂蜜:
1,食材准备:
黄瓜半根,苦瓜半根,凉白开以及蜂蜜适量。
2,做法分解:
(1)把黄瓜清洗干净之后,去皮切成小块;苦瓜洗净后去籽去瓤,剩下的外层绿皮同样切成小块。
(2)切好的黄瓜与苦瓜一起放到榨汁机里,然后加入适量蜂蜜,以及少许凉白开。
(3)启动榨汁机的程序,打好后倒进杯子里,饮用即可,味道清甜爽口,略有苦味儿。
上文说过,黄瓜去皮后可以减涩味,而苦瓜只用外层的绿皮,则是因为它里面的籽与瓤比较苦,去掉这些后口感更好。
这道饮品味道清甜微苦,夏季饮用不仅有助于消暑降火,还有减肥瘦身的效果。不过,若是不太能接受它的苦味,可以加一些蜂蜜调味。
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