邻居老李今年刚60岁,一米八的个子,220斤的体重,远远望去,甚是魁梧,壮汉的外表之下,内里却被一身疾病困扰,糖尿病、高血压、高血脂,还患过两次痛风,但在平日,却仍然食欲很好,能吃能喝,去年的一次因眩晕无力,被120拉进医院的经历,才让老李彻底不喝酒了。

经常打哈欠是大脑供血不足吗(总打哈欠爱困可能因脑供血不足)(1)

老李的老伴很爱聊家常,说起老李,她老伴说老李很能吃,避免他血糖升高,极力控制他的饮食,为了让老李减少进食量,饭前他老伴总会叮嘱他务必喝上一杯水,她老伴说,老李不但食欲好,睡眠也好,即使不熬夜,早晨吃完饭若没什么事也睡一觉,中午吃完饭会再来一觉,晚上九点半左右照睡不误,她老伴边说边笑,真是婴儿般的睡眠……

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我听到此,其实是想老李未必是像他老伴所说的自然状态的睡眠好,他为何在确保夜晚睡眠充足的情况下仍然嗜睡?很可能是脑供血不足惹的祸!

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老李去年毫无原因的眩晕、呕吐入院,虽然在医院里做了核磁共振,排除了脑栓塞,但血液黏稠度高,轻微的血管栓塞,都会导致脑供血不足,因此人就会表现为嗜睡,易困、哈欠连篇,老李或许是这种慢性的脑供血不足,若放任不管的话,血管血流量逐渐减慢、减少,将会引起健康大隐患。

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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足,当脑部血液供应降到正常值的75%-85%时,人就会产生判断错误和意识障碍,降到正常值的51%-65%时即可出现昏迷,如果降到50%以下,那将面临着脑梗和痴呆的发生,后果不堪设想。

所以对于中老年人,平时应注意自己的身体变化,有些身体的异常变化,不要不当回事,小拖延可能酿成大错误!

总打哈欠、爱困,可能因脑供血不足,再看看身体是否有这3个变化

就像开篇案例的老李,多半是因为脑供血不足,才表现为爱打哈欠、爱困、嗜睡、精神萎靡不振的反常规状态,除了这一点,还应注意以下身体3个“反常的变化”!

情绪异常变化

脑供血不足,会导致大脑神经系统受到损伤,因而会导致人的精神意识异常,进而会影响到人的情绪异常变化,如表现为冷漠、孤僻、不爱交流,整个人出现和原来不大一样的情绪表现,家人也应留意一下。

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触感异常变化

当有脑供血不足的情况,患者会有感觉功能障碍的问题,比如舌、面部肌肉会有麻木感,四肢或会麻木,或走路不协调,拿物体不稳定等触感的异常变化,这是脑内部的人体运动神经的神经元供血不足的结果。

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语言表达异常变化

如果在短时间发现自己的语言表达异常,甚至出现语无伦次、说话困难、吐字不清晰,这多半是因为脑部供血不足,影响了大脑神经功能的语言表达,哪怕偶尔出现这种异常,也应引起重视了!

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脑供血不足与生活习惯密切相关,若想让脑供血不足太严重,解铃还须系铃人,那也需从生活习惯上加以调整,尽量做到以下几点:

每日坚持适量运动

生命在于运动,已经得到了大家的公认,每日坚持适量的运动,会让身体产生更多的内啡肽,它能帮助我们缓解精神压力,抛掉心思杂念,促进血液流通,让人情绪好转,血流自然好于不运动的自己。

同时在运动中,促进了人体的新陈代谢和锻炼了心肺功能,选择一种合适自己的方式,然后狠狠的坚持吧!

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健康、科学的饮食

减少高盐、高糖、高油食物的摄入,饮食清淡,注意荤素搭配,适当多摄入一些五谷杂粮,增加粗纤维食物的摄入,降低血液黏稠度,在一定程度上预防或缓解脑部供血不足的不利影响。

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规律作息

熬夜或过度劳累都会增加脑供血不足的风险,健康的身体需要充足并且稳定的睡眠规律,所以养成规律的作息习惯,避免过度劳累,对健康极为有利。

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试试三个动作

这三个动作对于由颈椎压迫所导致的脑供血不足,引起的头部昏沉有缓解效果,让气血更畅通。

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(1)曲肘、十指交叉于胸前,然后手掌向外,向外发力前伸;

(2)两个手臂伸直,尽力上举,并做交叉上举;

(3)颈部写“米”字。

好了,关于脑供血不足的症状,以及适当的保养方法老胡和大家聊到这,脑供血不足不是小事,如果不想让自己或家人被脑梗等脑血管疾病迫害,还是及早预防吧,身体若有了不适,还需及时就医,老胡写此文,还是起到提醒的作用,望您理解,祝您健康!

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