茶树菇营养丰富,加上五花肉,鲜香诱人,无敌下饭菜,上桌全家都爱吃!
By 不负筱食光
用料
- 五花肉 一块
- 茶树菇 300克
- 线椒 4个
- 生抽 3勺
- 小米椒 2个
- 姜、蒜 适量
- 大蒜 6瓣
- 鸡精 1勺
- 盐 4克
做法步骤
1、准备好食材。
2、茶树菇清洗干净用手撕一下折成两断。五花肉切片,线椒切段,大葱、姜、小米椒和大蒜切片的切片,切丝的切丝。
3、煮锅水烧开放入茶树菇焯水两分钟后捞出控水。
4、炒锅放适量油,油温5-6成热放五花肉煸出油,煸成五花肉两面金黄色。
5、把煸好的五花肉铲到一边,爆香葱、姜、蒜和小米椒。
6、放入线椒翻炒均匀。
7、放入焯好水的茶树菇翻炒均匀。
8、加入生抽翻炒均匀。
9、爆炒3分钟左右加入盐、鸡精翻炒均匀就OK。
10、装盘,再来一碗米饭太下饭啦!
11、肥嫩可口,美味又下饭的五花肉干煸茶树菇开吃!
小贴士
1.新鲜的茶树菇一定要提前焯水再吃 : 焯水:1.去腥,2.保证茶树菇在做美食时充分熟透,3.新鲜茶树菇焯水以后再用来做菜也比较卫生,因为食用菌都是生活在腐烂的基质中,这些基质中的细菌很多,必然会有许多的细菌和微生物附着在茶树菇上面,提前焯水可以有效消灭大部分细菌和微生物。吃着也安全。 2.用五花肉干煸茶树菇吃,更香!
五花肉的营养功效
1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,