伽人们
你是否在瑜伽的习练过程中
产生过这样、那样的问题而茫然失措？
《瑜伽文摘》全新升级栏目
“Master Answer”应运而生，
所有问题均由
默瀚导师亲自为您深入解答。
第六期
默瀚老师
又为伽人解答了怎样的问题呢？
默瀚导师
•悠季瑜伽（中国）创办人& 教学总监
•国际瑜伽理疗师协会（IAYT）认证的国内唯一“国际瑜伽理疗师”
Q
默瀚导师，您好！为什么在瑜伽习练结束时唱诵三声“Shanti”呢？
默瀚导师
“shanti”的意思就是和平。在瑜伽，特别是数论派哲学当中，讲到世间有三种痛苦。因为这三种苦，一个人一辈子才会有各种遭遇。
这三种苦，其中一个是外在的苦，称为外苦；第二个是内在的苦，称为内苦；最后一个就是超自然的苦。
举个例子：你走在路上很开心，想着明天要去度假，有只狗冲过来咬了你的腿，然后所有的计划就泡汤了；又或者你发了薪水放到钱包里回家，你正计划用辛苦工作挣到的钱干些什么，但是小偷偷走了你的钱包。
这就属于外苦，这种苦是由其他的人或物带给你的。
如果一个人总是有身体的疼痛，或者各种疾病，又或者这个人头脑总是不安静，总是在一个被惹恼的状态，没办法保持安静，头脑已经不受控制了，总是在波动的，就容易失眠、焦虑、抑郁，这就属于内苦。
那么什么是超自然的苦呢？例如一个人一生辛辛苦苦去赚钱买房子，但是地震一切都没了，这就是超自然的苦；又或者一个人开心的走在路上，但是突然就被闪电击中了。这些不在我们自己的掌控下的情况，就属于超自然的苦。
没有任何其他能量其他的人能为这些事负责，我们应当自己负责，我们自身的饮食，自身的错误习惯，让我们陷入到这些苦中，并受其煎熬。因此，每节瑜伽课后，我们去唱诵“Shanti”，就是为每一个人去祈祷，祈祷所有人都能够从这三种苦中获得解脱。
注
意
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√ 提问内容：瑜伽相关问题
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最终的问题，都将由默瀚导师亲自以最专业、最精准的水平来回答。
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