今天是立冬，宣告冬天真的来了，你会发现身边有些女生，非常的怕冷，怕冬天的来到，不仅手脚冰凉仿佛永远暖不热。连心情也会因为天冷而不那么阳光。也可以看出气血充足对女性的健康有多么的重要，我也曾听到有人说过，女性其实一生都应该补气血。今天小编就来和大家聊聊冬天女性补血养血的食疗食谱，你想变美要先补血哦。
专家说，血液的各项指标降低对于患者来说相对危险，比如白细胞低，身体就容易受到各种感染;而红细胞低则发生贫血，身体虚弱，抵抗力差;倘若血小板低，凝血机制受影响，容易发生内出血，风险极高。
相对于西医的支持性治疗，中医更希望患者能够拥有自身造血的能力。所以，如果体质合适，都推荐贫血者尝试五红汤。不过，临床观察发现，有些女性本身肠道的吸收就有问题，可能补的东西吃了也造成吸收不全，此时可以用用奘灵水苏糖来增加肠道对营养物质的吸收，同时对女性增强体质也有帮助。
五红汤简单方便，安全可靠，所以作为食疗已经在临床上广泛应用。专家说，取枸杞、红枣、深红花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入红糖即可，一天一次。中医认为，此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用;而深红色的花生衣(已入药典)，有养血止血的功效;枸杞则补肝肾;红糖益气补血、健脾暖胃，一般产妇也会服用红糖以补养身体。所以说，此方最重要的功效就是养血补血。”
贫血体虚，可饮五红汤
五红汤对普通的贫血患者也有很好的疗效，比如女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝五红汤，能补血，改善贫血症状。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
花生味甘、性平，益气健脾。而花生衣则有止血又补血的双重功效，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以，煲五红汤时，最好选择深红色的带皮花生仁。
红枣也叫大枣，中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血。
总之，五红汤最大的作用就是补血，不仅适合经期失血过多的女性，贫血、体虚的人群均可食用。
文章的最后，小编依然分享给朋友们一段话，让我们共勉：一个人身上最经得起时间考验的是气质。有时侯我们会被一种高贵优雅的气质深深打动。这种气质不管是女人还是男人都是大自然鬼斧神工的作品。美的作品应该遇到美的眼睛,这是所有作品的价值所在。红颜都将老去生命终将消逝，气质才是人身上永远的经典!
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