家长们可以通过各种小游戏来训练宝宝的精细动作能力，比如捡拾积木、玩具等等。今天，小编推荐的方法就是：一边吃一边训练！
小一点的宝宝，可以通过发糕、手指饼干等来锻炼手部的抓握能力；而大一点的宝宝，就可以通过溶豆这种小点心来锻炼更精细的手指动作，比如拇指和食指的捏合等等。
一起来试试吧！
Ps：对食材过敏的宝宝慎用哦！
高颜值、更精细
五彩溶豆
推荐年龄：12月龄以上~
几乎没有宝宝不爱吃溶豆！
家长可以用不同的食材做出五彩缤纷的溶豆，比如粉粉的火龙果溶豆，嫩绿的菠菜溶豆，白色的酸奶溶豆，金黄的蛋黄溶豆，淡紫的紫薯溶豆……
宝宝在吃的时候，家长还可以跟宝宝一起做游戏。比如对于大一点的宝宝，可以引导宝宝自己抓着溶豆按颜色分类，摆成自己喜欢的形状，甚至数一数等等。
那么现在，就以火龙果溶豆为例，来分享一下溶豆的制作方法。
准备食材
火龙果果泥20g 奶粉25g
玉米淀粉5g 鸡蛋2个
做法：
- 挖出火龙果肉，切成小块。
- 将研磨好的火龙果泥过筛，筛去火龙果的籽，而且也让火龙果泥更细腻。
- 取20g果泥，倒入准备好的奶粉和玉米淀粉中，搅拌均匀。搅拌成可以流动面糊状即可。
- 分离蛋黄和蛋清，蛋清倒入无水无油的打蛋盆中，再滴入几滴柠檬汁以去腥。然后用打蛋器打发。
- 取1/3打发好的蛋白霜与水果面糊混合，用切拌的手法使两者结合，手法一定要控制好，不然消泡就不好做了。
- 再加入1/3的蛋白霜，用同样的手法搅拌均匀。最后再把剩余的蛋白霜都加进来，搅拌均匀即可。
- 装入裱花袋，切小口就可以挤溶豆啦。这时候烤箱可以预热起来，挤完溶豆就可以入烤箱上下火95度左右，烤差不多45分钟左右。注意不要烤焦啦~
- 成功！太香啦~入口即化，宝宝肯定喜欢。
食谱来源微博@牛嚤王
小建议：
不同食材，不同颜色，不同口味！除了火龙果，家长可以用同样的方法，试试其他食材哦~
五彩缤纷又好玩的溶豆，宝宝一定会爱上！
来点肉
自制宝宝玉米鸡肉肠
适用年龄：10月龄以上~
鸡肉富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及钙、镁磷、钾等人体必需的营养元素。而且鸡胸肉比较细嫩，适合咀嚼，还特别容易被人体吸收和消化。和玉米搭配做成玉米鸡肉肠，没有肠衣、添加剂，真的是美味又有营养哦！
对于刚开始学习咀嚼的宝宝来说，鸡肉肠也是非常好的选择哦！
准备食材
鸡胸肉1块 新鲜玉米
胡萝卜1小段 淀粉适量
做法：
- 用葱姜把鸡肉稍微泡一会，去一下腥味。
- 鸡肉切块，打成泥。（尽量打得细腻一些）
- 玉米切下玉米粒，用料理机打碎后过滤（大一点的宝宝可以直接放玉米粒）。
- 将淀粉倒入玉米糊中搅拌均匀。Ps：淀粉的用量根据实际情况斟酌哦~不要太稠，也不要太稀。
- 然后将玉米糊倒入鸡肉泥中，搅拌均匀后，再加入胡萝卜泥，然后搅匀。Ps：搅拌时尽量沿着一个方向哦~
- 做好的肉馅用锡箔纸卷起来，上锅蒸20分钟。开锅，完成啦！
食谱来源微博@lianmx
小建议：
家长可以一次做一周的量，每次吃饭的时候，除了菜、粥，再加几块鸡肉肠，这样既能均衡营养，又可以让宝宝自己动手吃饭，锻炼咀嚼、协调能力，一举两得。
另外，如果宝宝月龄较大，咀嚼能力相对比较好，并且对鸡蛋不过敏的话，家长还可以尝试加入鸡蛋，口感会更好哦~
超简单
自制宝宝手指饼干
适合月龄：12月龄以上~
这份自制宝宝磨牙饼干，适合已经出牙的宝宝，自己做的更放心呀！
香香甜甜，宝宝特别爱吃！培养自主进食的好习惯同时也锻炼抓握和精细能力，快收藏保存做起来！
准备食材
鸡蛋2个 低筋粉50g
做法：
- 将蛋黄里用电动打蛋器打至微白。
- 将蛋白打发。
- 分3次将蛋白添加到蛋液中搅拌均匀，每次加入1/3。
- 将低筋粉过筛，然后加入已经搅拌好的蛋液中，顺时针搅拌均匀。
- 装入裱花袋，挤出长条形状！
- 预热烤箱，然后150度烤20分钟，完成！
食谱来源微博@嘟嘟球球小臭屁
小建议：
对于已经开始加入调味料的宝宝，也可以在打蛋黄和蛋白时，分别加入少许砂糖，味道会更好哦~
接地气
紫薯发糕
适合月龄：9月龄以上~
紫薯富含蛋白质、维生素、膳食纤维等。随着宝宝长大，越来越喜欢自己用手抓着食物吃，发糕口感松软容易消化，适合练习咀嚼能力。最重要的是，发糕真的超级超级简单啊！
另外，家长也可以切成片或者条，让宝宝自己抓取，是十分非常合适的手指食物哦！
准备食材
低筋面粉120g 酵母2g 紫薯1个
做法：
- 酵母用温水化开静置5分钟。
- 紫薯去皮切片，上锅蒸熟，加少量水搅打成细腻的紫薯泥。取大约60g紫薯泥备用。
- 将紫薯泥和酵母搅拌均匀。
- 倒入面粉，搅拌成絮状。
- 往搅拌好的混合物里一点一点加温水，边加边搅拌，把絮状的面粉搅拌成粘稠的面粉糊。然后盖上保鲜膜，放到温暖的地方发酵。差不多发酵到两倍大就可以了。
- 将面糊倒入模具，八分满即可。
- 冷水上锅，水开后蒸20分钟，关火焖5分钟即可。
- 紫薯发糕完成啦~很Q哦，宝宝一定会喜欢！
食谱来源微博@西西的小厨娘
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