茶在我们中国的历史特别的悠久，我们不管是泡茶、品茶还是说茶具，都有很深的学问。在古代的时候，人们对于茶的追捧也非常高的，尤其是一些文人墨客，特别喜欢品尝世界各地的茶。即使是在现代，也有很多人特别喜欢喝茶，包括一些在办公室上班的人平时不管喝不喝茶，都会在柜子里面备上几罐茶叶，以备不时之需，这是因为这些茶不但喝起来味道比较清香，而且对我们身体健康来说也是非常有好处的。但是，我们都知道茶喝多了很容易导致我们失眠，因为茶中含有大量的咖啡因。那么你就可以尝试一下这种，希望看完这篇文章的你，对于喝茶有更多的了解和认识。
【1】改善失眠的洋甘菊
在日常生活中，我们经常听到有人说菊花茶，菊花在我们日常生活中也特别的常见，是一种很常见的一种茶类，当我们平时上火的时候就喜欢喝一些菊花茶，能够很好的帮助我们清热败火。但是，你听说过洋甘菊吗？在日常生活中，如果我们能够适量的喝一些洋甘菊茶的话，就可以很好的帮助我们改善睡眠，因为洋甘菊所富含的一些营养物质有舒缓情绪的作用，在我们感觉特别焦虑无法安睡的时候，喝上一杯就能够很好的帮助我们平复情绪。最重要的是，如果我们平时在吃完饭后，适量的喝一些甘菊茶，还可以帮助我们消化，对身体健康也是非常有帮助的。
【2】抗氧化的绿茶
绿茶在我们日常生活中也特别的常见，主要因为它的茶汤是碧绿色的，所以被称之为绿茶，它也是一种没有经过发酵的一些茶，含有非常丰富的儿茶素和茶多酚，对于我们的身体健康是非常有帮助的。不但可以帮助我们抗炎杀菌，还可以帮助我们增强身体新陈代谢的能力，提高身体的免疫力，尤其是它所富含的一些营养物质，还可以帮助我们抗氧化，避免一些自由基对身体造成一些伤害。所以，在日常生活中，我们一定要适当的喝一些绿茶，尤其是一些上了年纪的人。
【3】治感冒的生姜茶
生姜茶在中国非常的常见，因为我们都知道将有暖身的作用，每当我们外出身体受寒或者说不小心淋雨的时候，就喜欢回家煮一些生姜茶，会让我们感觉身体特别的温暖。这种做法在古代就有了，一直流传在现在，因为方法比较简单，而且效果也比较好，所以要在日常生活中也特别的受人们欢迎，这种方法也是广为人知的。除了能够帮助我们温暖身体，预防感冒之外，对于一些妊娠期的女性来说，同时也可以适量的喝一些生姜茶，能够很好的帮助我们缓解孕妇的情况。
简而言之，在日常生活中，常喝以上这三种茶，对身体健康是非常有帮助的。尤其是洋甘菊茶能够很好的帮助我们平复情绪，在一定程度上，也可以帮助我们改善失眠的症状。
