跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(1)


俗话说“ 没有规矩,不成方圆。” “站有站相,坐有坐相。”

在学习跆拳道中,对于练习跆拳道很熟悉,但是道馆的规矩却经常会被忽视。

道馆的规矩就是道馆的规章制度,如器材的摆放、道馆的卫生、以及自身的行为姿态、礼仪的体现,在道馆都需要注意。

其实这些细节都是规矩。

在学习跆拳道中,自己或者自己的孩子在道馆里是否赃鞋入馆在道馆里吃零食吐口水携带危险物品或者无关玩具进入道场随意疯狂打闹乱动器材。这都是没有规矩的行为。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(2)

▲进入道馆要先向国旗敬礼,教练与学员相互敬鞠躬礼。

以下是跆拳道道馆规章制度,身为跆拳道训练者看看自己还有哪些做的不是很好。

跆拳道道馆使用规范

一、严守跆拳道的礼仪规范

■ 遵纪守法、言行爱国、尊师重道、进出道馆要向国旗敬礼

■ 与同伴互相问好,遇到教练或俱乐部内高色带的会员时,须首先敬

■ 队员进入或离开道馆,须向国旗敬礼、向教练行鞠躬礼,必须竭尽所能遵守跆拳道精神,遵守道馆制度和教练管

■ 队员禁止染发、描眉、涂手脚指甲油,否则教练有权终止其训练

■ 训练时严格按照教练指令练习,精神饱满、气势高昂,实战必须在教练的指导下进行,并注意不要踢到同伴没有保护的部位

■ 学员间应做到相互尊重、相互学习、取长补短共同进步

■ 尊重师长和教练,听从教练的指导,做到"以礼始,以礼终"

二、 道场纪律

■ 禁止吸烟,上课时禁止闲聊,禁止带酒或其他食品,爱惜道馆内外的物品设施,保持道馆内外的整洁,积极参加清洁任务

■ 参加跆拳道训练必须穿道服训练,佩戴腰带,赤脚上垫子或穿专业道,上课训练禁止佩戴饰物(例如手表、戒指、项链等)并保持道服整洁

■ 训练时没有教练的同意不可随意出去

■ 学员必须在跆拳道精神的指引与教练的指导下接受训练

■ 合理使用馆内器材,爱护馆内设施,器材使用后整齐放回原处

■ 不得将易燃、易爆、管制刀具等违禁物品带入馆内

■ 学员严禁于道场内吸烟、说粗话、吐痰,应保持道场清洁。学员按照每周执勤表打扫道馆卫生

■ 道馆内严禁无防护性的追逐打闹嬉戏,造成不良后果的自行承担责任

以上是列举部分规章制度,每个道馆也不同有自己的规矩。不知道自己训练的道馆有什么规章制度不妨问下自己道馆的教练吧。

那么在道馆具体该怎么做呢?

在道馆里自身该如何站立?如何坐下?如何体现礼仪?

跆拳道精神

熟记跆拳道精神。

“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”是跆拳道精神也是宗旨,成为每一位跆拳道练习者必须恪守并不断训导自己的箴言。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(3)

▲点击图片了解“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”

敬礼

向国旗敬礼:

立正姿势开始,面向国旗右手成掌置于左胸前,目视国旗约3秒钟,神态恭敬庄严。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(4)

▲注意右手为掌时,四指并拢大拇指内扣。

与人鞠躬敬礼:

立正姿势开始,身体前倾弯腰约30°,头部前屈45°鞠躬敬礼,双手自然下垂于体侧,停顿约1-2秒,然后还原立正姿势,神态祥和。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(5)

▲鞠躬对象为长辈或教练时,要注意弯腰度数要大于对方以表尊敬

站姿

立正站姿:

两脚并拢脚尖向前,抬头、挺胸、收腹,双手半握拳贴靠在大腿两侧,两眼平视前方,神态自然。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(6)


跨立站姿:

两脚平行开立与肩同宽,抬头、挺胸、收腹,右手握拳,左手五指握右拳手腕,置于身后腰部,两眼平视,神态自然。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(7)

▲跨立时先迈左脚

坐姿

盘腿坐:

两脚交叉,右脚在前,盘坐于地上,抬头、挺胸、收腹,双手自然放在膝盖上,两眼平视前方,神态自然。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(8)


跪坐:

脚背贴地,双脚双膝并拢,臀部坐在脚后跟上,抬头、挺胸、收腹,双手自然放在大腿上,两眼平视前方,神态自然。

跆拳道问题及解决方法(学那么多年的跆拳道)(9)


以上在道馆里应该怎么站立如何坐下列举了部分要求,希望每一位跆拳道修炼者无论道馆内外都要严格要求自己,培养好的习惯。

部分文本与图片来源与网络

参考资料:跆拳道实用教程、百度百科

经过筛选后重新设计与编辑

© 仅供学习与参考,若有侵权请留言删除

❖ 欢 迎 分 享 哦 ❖


,