其实我们的脊椎或多或少有不应该的曲率。让它拉直，人自然会长高。这就是贴墙原则。挺科学的，目的是让你有气质，没想到有长高的效果。但是方法一定要对。每个人都想长高，就要做好吃苦的准备。
后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚后跟一定不能贴墙，也就是说腰和墙直接是空着的！ 还要注意肩膀要平，自然放松！收紧你的腿！保持住自己的脚后跟！保持胸部和腹部向上，并向前看。贴着可以看电视，但不要玩手机，这样肩膀就贴不住了。虽然你的肩膀是放松的，但它们应该完全平放在墙上，而不是懈怠。
这个时候最好找人压一下肩膀，也就是靠在墙上，让胸口打开，肩膀完全贴在墙上，这是非常重要的。膝盖应尽可能并拢，但腿不应弯曲和伸直。我们当时是膝盖中间要夹扑克牌的，扑克牌不应掉落，脚后跟应紧贴墙壁。这个做起来真的很累。帖的半个小时很容易慢慢放松，也有可能你不自觉地抬了下肩膀。所以最好有人看着你做，不时提醒你，把你压在墙上。
基本上你这样做的时候应该有这种感觉：我僵硬地贴在墙上，但我的头顶上似乎有一根线把我拉起来。尽量把打圈的腿绑起来，忘了说了，这个方法还可以让腿更直！
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