刮痧和针灸、推拿，都是差不多的，通过中医理论，刺激身体的穴位来达到养生的目的。近些年养生的风潮很热，刮痧也越来越受到人们的关注，认为它能够去湿美容、延缓衰老。刮痧其实并没有那么神奇的功效，但是确实是不错的养生的方式，刮痧到底有哪些好处呢？不少人认为刮痧越红，说明毒素越多？真的是这样吗？
如何正确的刮痧？
选择刮痧板，或者没有缺口的汤匙、硬币等，直接手指完全刮痧也可以，刮痧板效果更好。要刮痧的部位涂抹一些润滑的物质，手持刮痧板，轻轻慢慢的刮痧，手法逐渐加快加重，遇到穴位和疼痛部位重点刮几下。从上至下、从内到外，先轻轻刮5下，稍稍见红，再用力刮10下即可。
刮痧的皮肤越红说明毒素越多？
人在刮痧的时候，都会出现皮肤发红的现象，不少人认为这是毒素在排出的信号，皮肤越红就说明毒素越多。其实，刮痧后的“出痧”现象，中医上认为是体内淤毒排出的表现，而西医解释，出痧主要是皮肤的毛细血管破裂，渗血在皮肤中出现紫红色的变化，从而促进血液循环。这主要和皮肤的敏感度有关，和身体含有的毒素并没有什么关系，因此在刮痧的时候，并不是要追求刮的时间长，或者是“出痧”越明显就越好。
刮痧到底有哪些好处？
刮痧能够很好的促进毒素的排出，人体的细胞每天都在不停的更新，会在代谢的过程中出现很多的毒素和垃圾。在刮痧的时候，就能很好地促进这些毒素和垃圾排出，对身体健康是有好处的。同时在刮痧的时候，还能促进血液循环，也能带走一些毒素和垃圾，加上身体自身的一些排毒功能，基本上毒素就会被清除干净，保证了身体健康。
痧能够很好的疏通经络，人体有很多的穴位，在刮痧的时候，刺激到这些穴位，能够很好的疏通经络。现在的人长期久坐缺乏运动，导致肌肉变得紧张，常会出现异常痉挛的现象，一直不调整很容易会出现颈椎病、腰椎间盘突出等现象，对身体健康也是很不利的。经常刮痧能够很好的改善肌肉紧张，起到很好的疏通舒筋活血和缓解酸痛的症状的就有很好的功效。
刮痧能够很好的预防中暑，中医上把中暑称为“发痧”，高温天气加上劳累过度，导致元气亏损，就很容易出现中暑的现象。遇到这样的现象，及时的进行刮痧调整，就能很好的改善中暑和预防中暑。刮痧的时候，能够将导致中暑的暑湿之邪及时的刮除，疏通经络，活血化瘀，就能很好的促进全身气血的流动，从而起到了很好的预防中暑的效果。
因此刮痧并没有那么神奇，但确实是养生的一个好方法，促进血液循环，疏通经络，对身体健康有好处。在刮痧的时候，要注意很多的细节，这样才能发挥最好的效果。
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