妊娠期糖尿病是一种可以在孕期出现的疾病。当你的身体有一种名为胰岛素的激素出现问题时，会导致你的血糖（葡萄糖）水平变得过高,从而患上糖尿病。
人体在消化食物中的碳水化合物时，就会将糖分排入体内。胰岛素经常帮助把糖分从血液输送到细胞，并作为能源使用。
孕妇体内的激素分泌会扰乱人体的胰岛素分泌，引起对身体产生的胰岛素抗性，从而引起高血糖和妊娠性糖尿病。
很多人在妊娠期间生产的胰岛素数量是正常生产的三倍，这样就可以避免体内的葡萄糖含量升高。然而，在约5%的情况下，胰岛素分泌不足，而妊娠性糖尿病则会发生。
妊娠糖尿病最常见于孕期24至28周，所以你要进行孕期的血糖检查。
高血糖水平可引起妊娠并发症如果不及时治疗，高血糖水平会导致怀孕、分娩和分娩等各种并发症，包括：
1、巨型胎儿——超大型胎儿，体重大于9英镑，会引起生产和生产过程中的问题
2、剖宫产（剖腹产）
3、先兆子痫（高血压），这可能导致你的宝宝需要早产
4、流产或死产
5、婴儿出生后低血糖
6、婴儿出生后的呼吸系统问题
7、黄疸 - 出生后婴儿血液中胆红素过多，可导致皮肤和眼白发黄以及其他并发症
8、婴儿出生后钙和镁水平低，可引起肌肉痉挛，痉挛和抽搐
好的方面是怀孕的糖尿病可以控制，只要保持良好的饮食习惯和生活习惯。假如你得了妊娠期的糖尿病，一定要多活动，多摄入营养平衡，这样才能有效地降低你的身体状况。
但是，仅仅通过节食和锻炼是远远不够的，一些患者还需要用药。
1、每天吃三顿饭，每天吃两到三顿零食，以避免血糖水平飙升或下降
2、制定饮食规划
3、把你的餐盘装满后，把半个菜装满，1/4个面粉和1/4的蛋白
4、多吃果蔬
5、吃适量的健康脂肪和瘦肉蛋白
6、适量食用全谷物和淀粉类蔬菜
7、少吃少喝含有大量糖分的饮料。取而代之的是用水来保持水分。
8、采用葡萄糖监视器，如卫生护理人员所要求的那样监控葡萄糖含量。记录你的饮食如何影响你的血糖水平。
下面是指导你在怀孕期间需要食用哪些种类和份量的食品来指导你。
碳水化合物是妊娠糖尿病患者健康饮食的重要组成部分碳水化合物是一种常量营养素。当它们被消化成葡萄糖等单糖时，它们通常会被分解，从而为您提供能量。如果你患有妊娠糖尿病，你需要吃足够的碳水化合物来为你提供能量，但不要太多，以至于你最终会得到高血糖水平。
碳水化合物有三种主要形式：
糖。 糖是一种简单的碳水化合物。这些存在于健康和不健康的饮食中，包括：水果
蔬菜
牛奶
糖果
加工食品
汽水
淀粉。 淀粉是一种复杂的碳水化合物，由许多连接在一起的单糖制成。在你的身体可以使用它们提供的能量之前，它们需要被分解。复合碳水化合物包括：面包
谷物
面食
土豆
豌豆和玉米
纤维。 纤维是一种复杂的碳水化合物，你的身体大多无法消化。这有助于让你感到饱腹感，不太可能暴饮暴食。纤维是一种存在于植物中的物质。它存在于您的饮食中：水果
蔬菜
全谷物
坚果
豆
选择大量的非淀粉类蔬菜，因为这些蔬菜的碳水化合物含量低，但却是维生素、矿物质、纤维和植物化学物质的良好来源。它们有时被称为“免费”食物或您可以自由食用以填饱肚子的食物。
蛋白质是生活和日常生活，用以修补和产生新的细胞。
蛋白质含有必需的维生素、矿物质和脂肪酸，有助于支持您的健康和宝宝的发育。
您可以从很多不同的来源获得蛋白质，包括：
肉
鱼
干豆
蛋
坚果
如果已经有妊娠糖尿病，应该了解吃蛋白质的注意事项在早餐时吃蛋白质可以帮助你保持更长时间的饱腹感。
吃蛋白质可能有助于孕吐。
吃瘦肉蛋白。去除肉的皮肤和脂肪。烘烤，烘烤，烤或烧烤而不是油炸。
在膳食和零食中加入蛋白质来源。
避免食用含汞量高的鱼类，如箭鱼、鲨鱼和马林鱼，并限制金枪鱼。
避免生贝类。
乳制品是蛋白质、钙和磷的良好来源
乳制品，包括牛奶，是蛋白质、钙和磷的食物来源。怀孕期间摄入足够的钙是很重要的。
如果您患有妊娠糖尿病，应该了解吃蛋白质的注意事项不要忘记，牛奶也是一种碳水化合物，一次喝太多会提高你的血糖水平。
选择低脂或无脂牛奶和酸奶。
避免添加有糖或人造甜味剂的酸奶。
脂肪和油提供必需脂肪酸和维生素
健康的脂肪和油是生长的重要能量来源，对宝宝的大脑发育至关重要。它们是必需脂肪酸和维生素的良好来源。
如果您患有妊娠糖尿病，应该了解脂肪和油限制高脂肪食物。
选择含有不饱和脂肪的健康油，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。
避免食用富含饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的食物，如快餐。
限制黄油、沙拉酱、食用油和高脂肪和高油含量的甜点。
有时似乎很难避免吃一些食物，特别是当你有渴望的时候。但是，最好避免或限制某些食物和饮料，以保持血糖水平正常。与您的营养师合作，寻找满足您渴望的替代品。
如果您患有妊娠糖尿病，建议限制或避免以下情况：
高脂肪和油炸食品，如汉堡包，炸薯条，炸鸡，炸洋葱圈，培根，加工肉类，热狗，全脂乳制品 - 黄油，人造黄油，冰淇淋，全脂牛奶和奶油。
含糖食品和饮料，如苏打水、能量饮料、果汁加水、棒棒糖、糖果、加糖酸奶、松饼、蛋糕、巧克力和饼干。
淀粉类食物，如土豆，白面包，白米饭，白意大利面和早餐谷物。
汞含量高的鱼类和生海鲜，如箭鱼、鲨鱼和马林鱼。避免生海鲜，如贝类。
酒精饮料可能会增加你的血糖水平。怀孕期间没有已知的安全饮酒量。
总结：你可以通过合理的膳食和锻炼来控制妊娠糖尿病。
