7月28日，热播剧《三十而已》的最新剧情引起广大网友热议，“海王”梁正贤的正牌女友赵静语上线，她和王漫妮进行一番对峙后，梁正贤竟要求两个女人一南一北“互不干涉”，观众纷纷吐槽：“您当自己在选妃吗？”
早在7月26日晚上，预告播出赵静语掌掴“第三者”王漫妮的画面，有些入戏极深的粉丝为“被小三”的王漫妮感到不平，来到赵静语扮演者高海宁的微博下愤懑评论：“就你也配扇江疏影耳光？”
高海宁没有生气，反而大气回复：“我刚开始真不敢，是疏影姐给的胆子，叫我真真地打，她非常专业！很开心可以跟她学习！”
曾几何时，港姐出身的高海宁也是各大影视剧中的“狐狸精专业户”，如今终于翻身当“正宫”，在TVB打酱油12年，她这一路走得极为艰辛。
入行高海宁出生在南京，父母很早就前往香港摆地摊做生意，于是她自小跟外婆一起生活。直到13岁这年，决心在香港扎根的父母才把她接去定居，她入读香港学校，学习成绩十分优异。
21岁时，参加过模特大赛的她在母亲鼓励下准备报名参选香港小姐，但父亲坚决反对，明明是块读书的料子，怎么能掺和这些乱七八糟的比赛呢？父亲的愿望是让她未来当医生。
但父亲的阻拦没起到作用，母女俩坚持要试试，这成为高海宁争议星途的起点。
2008年7月，香港小姐决赛正在火热进行期间，网上突然流传出一张疑似高海宁的露背照，一时间舆论四起，网友纷纷谴责主办方审核不严，“什么人都能来参加比赛。”
高海宁被迫出面回应，她承认自己曾经拍过那张照片，不过那只是工作需要，她为一家发型屋拍照参赛，露出整个背部的要求是发型师和摄影师临时加的，“我有底线。”
受此影响，本是港姐热门人选的她形象一落千丈，最后没能进入前三甲，只收获了一个“旅游大使奖”，她坦然面对这个结果，“不怕，拿到这个奖已经是很好的鼓励。”
之后高海宁顺利签约TVB，但因为“性感”标签，被限制戏路的她只能在各大影视剧出演一些“狐狸精”角色。
如首部参演的电视剧《读心神探》里，她饰演的就是一出场就被杀害的上司小三；到了戏份终于多点的《天梯》里，她扮演的是美艳妖娆的三姨太；熬到26岁参演的《法外风云》里，她演的依旧是老年教授的小娇妻......
在这些影视剧中，高海宁的台词不多，单独戏份更是少到可怜，她只需要打扮漂亮后站在人群中充当背景板就可以完成拍摄，渐渐被观众赋予了“花瓶”称号。
压力戏里高海宁魅惑众生很不讨喜，戏外观众也对她颇有微词。
原来媒体总是喜欢大肆发布关于她的负面报道，从传她恋上某旅行社的太子爷到与TVB董事会主席陈国强关系不菲，不断暗示她是个爱傍富豪的拜金女。
这些不实报道让高海宁很生气，“入行8年，性感这条路很难走。它让我得到大家的注目，同时也让我承受很多不同的眼光！我控制不了别人的想法，所以选择用实际行动证明给大家看，我的私生活一点也不混乱。因为我知道一个女生的清誉比什么都重要。”
她是一个洁身自好的人，入行当绿叶许多年，因为人不红戏不多，她连存下的积蓄都少得可怜。
一次访谈中，高海宁透露她曾去参加朋友的婚礼，现场酒店规定的最低礼金是800元，可她身上只有600元，这是她当时的全部身家。
在恶意舆论和经济压力的夹击下，高海宁对自己产生了质疑，她想既然这么多人不喜欢她，她不如退圈好了。
但她的家境并不好，父母摆摊收入少，父亲曾因涉嫌卖假货被拘捕，下面还有两个正在读书的弟弟，她需要踏踏实实挣钱养家，于是她的心理压力越来越大，逐渐患上了严重的抑郁症。
她变得害怕出门见人，连家人也不想面对，整日整日地躲在卫生间痛哭，她用暴饮暴食的方式来纾解心情，结果身体很快发胖变肥。
后来，高海宁尝试着去报班锻炼，从而结识了一群师奶朋友，每天跟朋友们的愉快聊天，让她慢慢走出情绪低谷，重新迎接新生活。
“我也只是个普通的女生，需要努力工作养家，为了砖头背30年的贷款，我会认真地谈一场恋爱，将来还要结婚生子。”
心态恢复积极，她主动认爱绯闻男友——音乐才子邓智伟，可这并不是一个靠得住的男人，前不久，邓智伟身陷劈腿圈外单亲妈妈、家暴恐吓等桃色风波，高海宁承认两人已经分手。
转变2014年，高海宁在电视剧《使徒行者》里饰演了一名变节的警方卧底，明面上她是公关公司的老板娘，实际上是一位黑道大姐大，她把这个气场强大又身不由己的复杂女人演得极好，成功摆脱“花瓶”非议，迎来转型。
2017年，她又在《不懂撒娇的女人》里扮演一个善用女性优势、目的明确的聪明“嗲精”，这个角色让她一举获得“最喜爱TVB电视角色”奖，她的演技首次得到了观众的肯定。
2019年，她独挑大梁，首次担任女主角出演电视剧《婚姻合伙人》，这意味着TVB终于打算向她倾斜资源、力捧她上位，一切苦尽甘来。
目前，高海宁有两部剧正在热播，一部是主演作品——TVB电视剧《迷网》，她在剧中遭受未婚夫背叛但乐观坚强的独立女性形象引起广泛共鸣。
另一部客串作品《三十而已》中的人设却与“独立女性”截然相反，在剧中作为梁正贤养了7年已经快失去独立生活能力的女友赵静语，她全身心围绕着男友转，却迟迟等不来婚约。
她设计在健身房偶遇“插足”她感情的王漫妮，再追到店里刁难警告王漫妮，虽然行为和语气十分跋扈，但平静的外表之下隐藏着深深的绝望。
赵静语怒扇王漫妮巴掌时，镜头给到的更多是王漫妮遭受侮辱后通红的眼眶，实际上赵静语也是略有动容、泪花闪烁。
明明是男人的错，女人何苦为难女人，这份隐含的苍凉和悲哀被高海宁处理得非常好。
打酱油12年，高海宁在争议中一步一步艰难成长，她磨炼得演技更加细腻、业务能力更加精进，尽管现在仍然不能算是“当红女星”，但踏实勤勉的她拥有这一天，已经指日可待。
“只有当你放下的时候，好事才能跟着来。”
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作者：Seven Dreams
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