1、随时主动饮水
水分是人体非常重要的参与新陈代谢的物质之一，也是人体的重要组成部分，水大约占人体体重的70%-75％左右。 人体每天会流失大量水分，因此保持每日水分摄入与排出平衡十分必要。口渴时再饮水，表明体内失水已经严重，长此以往会影响身体健康，可见随时主动饮水十分重要。
2、不生饮自来水
自来水里面含有一定的氯物质，这种物质被人体摄入过多后，会对人体有一定影响。并且自来水经过长距离运输后，可能会受到二次污染，尤其是水管老化后，里面会产生大量的金属物质，常饮自来水很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
3、饮水机饮水
使用饮水机时，要注意日常维护和保养，饮水机要定期清理，才能保证饮用安全。
4、少喝饮料
其实饮料不能代替饮水喝饮料不但补不了水，还会越喝越渴，此外，过多的糖份在体内堆积，会转成脂肪，给身体带来过多的负担。而且饮用过多酸性饮料会导致骨质疏松，甚至引起痛风的发生。
