十一假期,无论是逛公园,还是京郊游,防晒措施都必不可少很多人认为,只有夏季需要防晒,事实上,秋季臭氧层比较薄弱,紫外线更容易到达地面,如果这时不做好防晒,不知不觉就被晒黑了,今天小编就来说说关于9到12月份用什么防晒?下面更多详细答案一起来看看吧!

9到12月份用什么防晒(国庆假期归来不做)

9到12月份用什么防晒

十一假期,无论是逛公园,还是京郊游,防晒措施都必不可少。很多人认为,只有夏季需要防晒,事实上,秋季臭氧层比较薄弱,紫外线更容易到达地面,如果这时不做好防晒,不知不觉就被晒黑了。

“适当晒太阳对人体有好处,过量却会对皮肤造成损伤,甚至导致皮肤癌的发生。”北京世纪坛医院皮肤科主任医师周平介绍,防晒可分为物理防晒和化学防晒两种,物理防晒主要是将紫外线通过折射或者散射的方式,将紫外线隔挡在外面,从而起到防晒的作用;化学防晒则是通过吸收紫外线,来避免紫外线对皮肤产生伤害。

“一般的防晒产品上都会标注SPF和PA两个参数,分别代表预防长波紫外线(UVB)和中波紫外线(UVA)的防晒指数。在购买防晒产品时,这两个参数都要看。”周平建议,可根据紫外线的强度来选择合适的防晒产品,例如室内活动建议选择SPF 15 、PA ,室外活动则建议SPF 30 、PA 的防晒产品。

周平提醒,除防晒霜等化学防晒外,物理防晒亦是不错的选择,如防晒伞、太阳帽、防晒衣等。防晒伞和防晒衣尽量选择标签上纺织品防紫外线的性能(UPF值)>40、颜色较深的产品。

此外,出行回来,人们可食用一些有益于晒后恢复的食物。“例如绿茶、番茄、坚果、豆制品等。”周平指出,绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,绿茶中所含有的物质能让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一;坚果中的植物油大多富含维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化;大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化的作用;番茄中含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。曾有研究显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

除做好防晒外,假期出游想要皮肤状态好,还应注意以下几点:

清洁肌肤要温和

秋季皮肤容易干燥,一定要选择温和保湿的洁面产品。过度清洁在带走皮肤油分的同时,也会带走皮肤水分,使皮肤失去屏障。如果破坏肌肤自我保湿的能力,最终的结果就是皮肤越来越薄,甚至出现炎症。

肌肤保湿保平衡

换季时皮肤状况不稳定,不宜一味地追求有功效性的产品。在护肤品的选择上,要避免含有酒精和高浓度酸成分的产品。面对可能出现的皮肤水油不平衡的问题,可以使用一些长效保湿的修护面霜达到平衡水油的效果。

尽量避开过敏原

脸上容易出现过敏的人,还应该尽量避开过敏原,包括香料、金属、化妆品、防腐剂、苯、甲醛和花粉等。此外,还要提前查询天气,了解出游目的地的气候,然后再做好一系列护肤预防工作,如备下口罩防止粉尘等。

新京报记者 张兆慧

校对 付春愔

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