文/囧囧妈育儿（专注优质原创文章，拥有本文版权，欢迎家长们转载分享）
我们都知道，宝宝的健康成长需要大量的睡眠，而且是白天、黑夜都需要进行睡眠。对于不少家长来说，这都是十分头疼的事情，因为自家宝宝要么闹觉，要么就是睡不踏实。
姐姐今年1月时，顺利生下了一个可爱的女儿，我们全家都欣喜不已，并且为了分担姐姐带宝宝的辛苦，便一起帮姐姐带可爱的外甥女。不带不知道，原来光宝宝睡觉就是一门大学问。
宝宝1个月前还是比较好带的，吃饱就睡，一点都不扰人。仍然，过了1个月后，便开始变得越来越难带了，主要是睡觉的问题。白天必须要大人抱着才能睡，如果不抱，那是坚决哭闹不肯睡的。
而到了晚上，从9、10点就一直哄着，直到1、2点都未必真正进入睡眠状态。开始时，奶睡还能起到一点作用，没过多久，奶睡也不管用了。一直哄着，轻拍着都没有太明显的效果，宝宝哭闹到实在是太困了，才会入睡。
我们全家都被宝宝闹得苦不堪言，也更加地担心宝宝因为睡眠不足而影响身体健康。
在咨询了医生之后，我们才知道，原来是因为哄睡宝宝的方法都不正确，甚至是使用了不可行的这几个办法。
比如光靠摇、哄、奶睡，这样不仅不能有效地让宝宝尽快进入睡眠状态，还很有可能影响到宝宝的睡眠以及身体健康。
一、哄睡宝宝的三个不正确方法
1、摇睡
可能很多家长在哄睡宝宝时，看到宝宝哭闹不止或者睡得不安稳，便将宝宝抱在怀中不断地摇晃，直到爆吧入睡，或者放在婴儿摇篮中进行摇晃。
不可否认，这样的动作能在很大程度上安抚到宝宝，但是，持续的摇晃，以及不能掌控摇晃的力度以及幅度，都会对宝宝尚未发育完全的脑部造成影响，严重时还很可能造成脑部的损伤。
家长在抱着宝宝摇晃或者使用婴儿摇篮摇晃安抚宝宝时，一定要掌握好力度与幅度，最好是缓慢、轻轻地摇，且时间不宜太久。
2、搂睡
不少家长看到宝宝睡得不安稳或者到处乱翻身，便直接搂着宝宝睡觉，而且是一直维持着宝宝不能随意翻身的力度。这样对于宝宝来说，肢体受到了限制，也影响了宝宝的血液循环，这些都是十分负面的影响。
有些家长自己晚上睡觉也有不少小动作，这也会无意中影响到宝宝的睡眠质量，还很可能弄醒宝宝。
3、奶睡
奶睡是非常常见的一种哄睡宝宝的使用方法，相信大多数家长都尝试过。且不说奶睡非常消耗体力，宝宝在吸奶的过程中入睡后，妈妈并不会马上把乳头或者奶瓶抽离，很多时候还是会放在宝宝口中一段时间。
这就导致宝宝在睡眠过程中无意识地反复吸奶，很可能会导致蛀牙的产生，同时也会影响宝宝的肠胃消化等功能。
家长们在对宝宝进行奶睡时，一定要注意掌握奶睡的时间，当宝宝进入睡眠状态后，就应该将奶瓶或者乳头慢慢抽离，不要继续放在宝宝口中。
其实，在宝宝到达6个月以后，家长们应该培养宝宝自己进入睡眠，而非依靠家长的帮助。因为这会让宝宝习惯了他人哄睡，在夜间睡眠时间里，特别是由深度睡眠转到浅睡状态时，只要感知没有人进行安抚，宝宝很容易便醒过来。
不仅影响了宝宝的睡眠时间与质量，也影响家长自己的休息，增加带宝宝的难度与工作量，对宝宝和家长来说，都不是一件好事。
哄宝宝入睡，已经成为了养育孩子中的一大难题，相信不少家长都为此头疼不已。怎样才能帮助宝宝快速进入睡眠状态，并且对宝宝的健康没有影响呢？不妨试试以下几个小方法。
二、哄睡宝宝的三个方法
1、了解到宝宝有要睡觉的信号
当宝宝发出要睡觉的信号，如不断地打哈欠、无意识的揉眼睛，这些都是宝宝给出的暗示信号。当看到宝宝有睡觉的信号后再进行哄睡，可以事半功倍的同时，也能让宝宝更快进入睡眠状态，更有利于培养宝宝自行进入睡眠的习惯。
在哄睡宝宝的时候，家长们一定要以宝宝自身的生理作息作为参考，制定适宜宝宝的睡眠时间，对宝宝的睡眠时间以及质量更有利，同时也能减轻家长的负担。
2、为宝宝营造一个适宜的睡眠环境
睡眠环境对于睡眠质量有着极其重要的影响，家长们在哄睡宝宝的时候，也要注意给宝宝营造一个适宜的睡眠环境。
这个环境最好是光线比较昏暗，有别于清醒时环境光线的明亮度，在温度上也要尽可能地舒适，一般温度可以保持在25摄氏度上下，还有就是环境不可太过于嘈杂。如果想让宝宝更加放松的话，不妨低声播放一些助眠的轻音乐。
一个适宜的环境，不仅可以使宝宝更快地入睡，还能让宝宝有一个高质量、时间充足的睡眠，睡眠中途不会那么容易醒来。
3、培养宝宝建立一个固定的睡眠模式
培养宝宝养成一个固定的睡眠模式，可以使宝宝通过心理暗示，更快地进入睡眠状态。这个睡眠模式可以包括洗澡、喝奶、更换睡衣、大人轻声低语、轻轻抚摸宝宝等一系列流程。久而久之，也能让宝宝养成入睡的认知，只要进行这一套流程，便是睡觉的提示。
家长们不妨按照自家宝宝的喜好，制定一套固定的睡前仪式，让宝宝自然而然的便养成入睡的自我暗示了。
哄宝宝入睡，并不是一定要对宝宝进行又摇又抱才是安抚，最主要的还是让宝宝感受到家长对他的关爱。这不仅对于宝宝安全感的培养有很大帮助，也能从侧面协助宝宝尽快入睡。
对于安抚式的哄睡，家长们更应该让宝宝养成自行入睡的习惯。只要引导的方法适宜，这并不是一件难事。毕竟，睡眠对于我们人类来说，是必不可少的需求也是天性！
平常你是怎么 哄睡宝宝的呢？有没有发现可行又实用的方法呢？欢迎分享你的故事，我们一起探讨！
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