对于许多孕妈来说，“吃”始终是孕期绕不开的终极问题之一。
面对食物，孕妈内心的 OS 通常是这样的：清晨起床，今天该吃点什么更帮助宝宝健健康康长大呢？
吃饭前：听说这个不能吃，那么这个到底能吃吗？
今天我们就来好好说道说道肉中“精品”，关于牛肉的二三事：孕期适当吃牛肉对妈妈和宝宝都有哪些好处？适合孕妈食用的牛肉到底哪家强？
牛肉富含锌和铁
孕妇对铁和锌的需求是一般人的 1.5 倍，而每 100 克的牛腱含铁量为 3 毫克，约为怀孕期间铁建议量的 10%；含锌量 8.5 毫克，约为怀孕期间锌建议量的 77%，营养价值比一般天然食品高。
牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妈有效地预防缺铁性贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
滋养脾胃，消除下肢水肿
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症状。
孕妇可以吃牛肉吗
孕妇是可以适量食用牛肉的，对身体有益无害。之所以会有不少的孕妇对这个问题感到纠结，是因为老一辈的人当中都会有迷信说法称，孕妇吃了牛肉，生下来的宝宝就会变得很黑，甚至还有人说孕妇吃牛肉，生下来的宝宝可能不会说话，身体毛发浓密之类的。这让孕妈妈们都迷茫了，到底牛肉还能吃吗?
其实，老人家的这些说法都是没有科学依据的。孕妇是可以吃牛肉的。
孕妇吃牛肉固然有益处，但是孕妇也需要注意吃牛肉的量和选择适合的食用方法。有的准妈妈对于牛肉的味道敏感，闻了就想呕吐，那么就最好不要吃牛肉了，采取其他的方法补充营养素。孕妇吃牛肉的注意事项主要有两点，一是不可过量食用，另外一点则是要选择新鲜、干净、靠谱的牛肉来食用。
孕妇吃牛肉固然有益处，但是孕妇也需要注意吃牛肉的量和选择适合的食用方法。有的准妈妈对于牛肉的味道敏感，闻了就想呕吐，那么就最好不要吃牛肉了，采取其他的方法补充营养素。孕妇吃牛肉的注意事项主要有两点，一是不可过量食用，另外一点则是要选择新鲜、干净、靠谱的牛肉来食用。
——海牧
以上说了牛肉的好处，但是市面上的牛肉品质层次不齐，孕妈妈能吃的健康牛肉到底哪家强呢？
在正式安利前，先呈上我们的“开胃菜”——海牧牛坊大片
ps：每一帧都是电影大片，还有大块牛肉不定帧出没！！一定能带给孕妈们空气清新、好吃又养眼的感觉。
北纬44°大自然黄金牧场--伊犁河谷天山草原
伊犁河谷地处新疆的西北角，其北、东、南三面环山，西部开口迎接西来湿润的气流，是新疆最湿润，气候最好的地方。
无论是声名在外的那拉提草原，还是后起之秀的唐不拉草原，抑或是传统的牧场巩乃斯草原，伊犁草原均展现出超然绝美的气质与外表。
这在水草丰美之处，海牧牛坊建立起了亚洲最大的西门塔尔牛单一种群养殖基地。
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西门塔尔牛
来自瑞士的弗莱威赫血统
全产业链保证海牧出品的每一块牛肉都是安全健康可追溯的优质肉类食品
小编认为没有什么方法比烧烤，更适合烹饪牛肉，用高温逼出油脂，恰到好处进行一次翻动，厚实大块的牛肉散发出焦香，口感却是软嫩。
好牛肉并不需要花里胡哨的烹饪技巧，
只需最原始的方式即可享受牛肉最纯正的口感。
经烤制的海牧牛肉，表面被高温淬炼，纹理焦脆，带碳烤香，中间的淡粉色区域肉质壮实，充满弹性，每一次咀嚼都释放充沛的肉汁，最后是半熟的部分软嫩，湿润，口感绝佳。
来自伊犁河谷的海牧牛肉，原产地纯天然健康认证。
伊犁州政府指定唯一伊犁特产牛羊肉品牌
不管是西式、中式的美味都能完美驾驭，还可以保证孕妈的各种营养，非常适合孕期妈妈吃哦。
• 纯天然，嫩滑可口。
• 胆固醇和总脂肪含量低。
• 脂肪酸 omega-6 (n-6) 和 omega 3 (n-3) 之间的比例最佳。
• 共轭亚油酸 (CLA) 含量适中。
• 含有维生素 E，B6，B9 和 B12、多种营养成分、优质蛋白质、铁、锌、磷和硒。
最后，小编要提醒一下：牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。如果本身是湿热体质的孕妇就最好不要多吃牛肉了。而且牛肉虽好吃，营养价值也很高，但是也注意不能多吃。孕妇也不能光吃牛肉补充营养，最好和其他肉类一同均衡食用，更利于营养吸收的多元化。
小编真诚的祝福准宝妈们母子平安！
生一个健康聪明的宝宝！
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商务合作：于海洋
招商电话 | 13194213444
（非商业洽谈请勿扰）
海牧牛坊
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