导读:遇到这菜我从不放过,健脾去油的好食材,大厨教你3种不同的做法

天冷了,吃肉的次数不自觉地就多了起来,而往往也会因为天气的变化减少出门的机会,致使我的腰围在明显地发生变化,于是在爱人的带动下,每天坚持去竞走5000米左右,还要求我和她一样多吃这种蔬菜,说是润肠去肠油,可以对我那大肚子起点作用,这种菜就是芹菜。

健脾下饭的菜谱大全(遇到这菜我从不放过)(1)

芹菜是一种生活中常见的蔬菜,富含多种营养物质,含有膳食纤维、糖类、维生素以及钙、钾、铁、磷等,经常食用可以补充多种营养物质,对身体很好。

芹菜是餐桌上常见的食物,可你知道吗?芹菜有好几个品种,或许有的品种还没吃过呢!那你知道芹菜和哪种食材搭配才好吃呢?带着这些疑问,大厨一边给自己“塑形”一边带大家了解一下。

健脾下饭的菜谱大全(遇到这菜我从不放过)(2)

芹菜和什么食材搭配,炒起来才好吃,要看是哪种芹菜,不同的芹菜有不同的做法和处理方法,味道也不尽相同。常见的芹菜称为普通芹菜也叫水芹;还有一种很细的芹菜叫香芹;再有一种是西芹,西芹和香芹一般在饭店里用得比较多,下面就分享芹菜品种各自的区别和做法。

健脾下饭的菜谱大全(遇到这菜我从不放过)(3)

普通芹菜通常被称为水芹,这种芹菜因为喜欢水分,可以经常灌溉它,生长得也比较快,水芹可以长到一米左右,叶片比较大,就是芹菜味比较淡一些,水分也比较大,植物纤维较多,吃起来比较韧。

水芹的吃法很多,可荤可素,也可以入馅食用。因为芹菜会有较多的筋,需要在处理时去除。适合和芹菜搭配的肉类,像猪肉、牛羊肉、鸡肉、兔肉、鸭肉等都可以与芹菜烹炒,制作时直接与肉同炒即可。

健脾下饭的菜谱大全(遇到这菜我从不放过)(4)

芹菜还可以与鸡蛋,豆制品、土豆等食材搭配,比如芹菜炒香干、芹菜炒豆腐条、芹菜炒熏干、芹菜炒鸡蛋等。

东北菜里有一道芹菜炒粉条,把二者的味道结合得恰到好处。食用时,把芹菜摘洗干净,切成菱形段,土豆粉条经过泡发后,加一点猪肉同炒,香气四溢。芹菜可以直接下锅烹饪,也可以焯水后再去炒制。

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推荐菜~芹菜炒土豆丝

食材:芹菜、土豆、葱姜蒜

调料:盐、味精、生抽、干辣椒段、花椒油

做法:把芹菜摘洗干净,斜切成寸段。土豆削去外皮,切成均匀的丝,葱姜蒜分别切碎备用。土豆丝入开水锅中汆烫15秒左右,捞出控水。

炒制时,最好放一点熟大豆油和猪油,爆香葱姜蒜和辣椒段,然后放入芹菜和土豆丝翻炒2分钟,放入盐、味精和生抽调味翻炒均匀,最后淋入花椒油出锅即可。

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香芹,也叫旱芹,和水芹的功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,所以‬叫‬香芹。它‬的‬叶片较小,比普通芹菜细,一般与筷子粗细差不多。

经常作为川菜或湘菜的配料出现,用来提味增香,增加口感。香芹也可独立成菜,或者生拌着吃,也可以加肉等炒着吃。

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比如干锅娃娃菜、干锅鱿鱼须、干锅鸭头、干锅土豆片等,需要香芹和洋葱垫底,会提升干锅菜的味道。

小炒黄牛肉、小炒腊猪脸等小炒类菜肴,多半用香芹作为配料使用,一般切成段在出锅前加入即可。香芹的味道比较浓郁,也比较脆嫩,经过辣油烹炒后散发出独特的香味。

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推荐菜~香芹炒牛肚

需要食材:熟牛肚、香芹、姜蒜、洋葱、小米辣

需要调料:盐、味精、鸡精、辣鲜露、蒸鱼豉油、料酒、香油、辣妹子酱

制作方法:牛肚洗干净之后,改刀切成均匀的条。粗细跟小拇指差不多。

香芹摘洗干净,去掉根部,切成稍长一点的段。姜切成小丁,大蒜切成小丁。洋葱去皮切成条,小米辣切成辣椒圈。

炒锅上火,放入少许油,放入洋葱、姜蒜和小米辣爆香,放入辣妹子酱小火炒出红油,放入牛肚条翻炒几下,烹入少许料酒去腥,加入适量的蒸鱼豉油炒香,放入香芹段翻炒均匀,放入适量的盐、味精、鸡精和辣鲜露调味,淋入香油炒匀,装盘即可。

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西芹,比较粗壮是一种外来的品种,也叫美国芹菜。单只的粗细堪比手指头,皮厚肉脆。

西芹和本地芹菜具有相同的营养和食疗价值,就是口感上有区别。

西芹在我们家庭饭桌上,出现的次数并不多,处理西芹时需要将表面的皮削掉,否则会很韧,去皮之后的西芹特别爽脆,味道没有上两种芹菜那么浓郁。

西芹一般作为主料出现,适合搭配其它蔬菜同炒,常见的有西芹夏果百合、荷塘月色、西芹腰果等,清淡爽脆又有口感,芹菜味不那么浓烈,是厨师常用的一种食材。#芹菜和什么炒好吃#

健脾下饭的菜谱大全(遇到这菜我从不放过)(10)

推荐菜~西芹银杏炒百合

需要食材:西芹、鲜百合、银杏、红椒、葱姜

需要调料:盐、味精、鸡粉、白糖、香油、水淀粉

制作方法:西芹去掉根部,用流动水冲洗干净。用削皮刀削去外侧的皮,从西芹中间竖着划开,再切去多余的部分,切成菱形块,放入清水里浸泡10分钟。

葱姜切成指甲大小的片,鲜百合掰开,去掉黄烂叶片,用淡盐水浸泡五分钟左右。银杏清洗一下,红椒去籽切成菱形片。

炒锅放水烧开,加一小匙色拉油和食盐。放入西芹、银杏、百合和红椒块焯水20秒后捞出沥干水分。

炒锅里放少许油,放入葱姜爆香,放入所有食材,放入少许盐、味精、鸡粉和白糖调味,淋入少许水淀粉勾芡,最后淋入少许香油即可。

大家好,我是辉哥,今天分享的是关于芹菜的知识,喜欢的朋友可以试试三种芹菜的做法。本文为辉哥原创,拍照码字不易,严禁不良媒体抄袭和盗用,欢迎转发、评论和点赞,感谢支持!【原创内容 抄袭必究】

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