快速入睡的最佳方法（如何快速入睡）

建议首先要养成有规律的作息时间，在晚上十点左右是人最困的时候，不要错过这个最佳的睡眠时间，今天小编就来说说关于快速入睡的最佳方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

快速入睡的最佳方法

建议首先要养成有规律的作息时间，在晚上十点左右是人最困的时候，不要错过这个最佳的睡眠时间。

其次，可以在睡觉之前适当的进行体育锻炼，也可以看看杂志或者听一听轻音乐，这都有助于放松心态，帮助入睡。

另外，还可以用热水泡一泡脚，喝一些热牛奶或者做一下肌肉放松来帮助尽快入睡。